コストコの『オプティファイバー（難消化性デキストリン）』の効果はどう？

コストコのオプティファイバーとは、内容量730gで小さじにすると約200杯分の難消化性デキストリンが入っている栄養補助食品です。コストコでの値段はおよそ1,300円となっています。他メーカーの製品と比較しても値段はとてもお得になっているようです。ダイエットに最適か否かと話題となっているオプティファイバーですが、どのような商品なのかまとめてみました。

難消化性デキストリンとは、3つの作用で特定保健用食品に認められている水溶性食物繊維の一種です。難消化性デキストリンの特定保健用食品に認められている作用とは、整腸作用、食後血糖値の上昇抑制作用、食後中性脂肪の上昇抑制作用の3つとなります。

水溶性食物繊維でもある難消化性デキストリンはお腹の調子を整えてくれます。食物繊維は一般的に便秘を改善することが知られていますので、難消化性デキストリンも同様に便秘改善に役立つのです。

難消化性デキストリンは炭水化物の多い食事と一緒に摂ると、食後の血糖値の上昇が抑えられインスリン分泌が緩やかになります。また、脂肪の多い食事と一緒に摂ると難消化性デキストリンは脂肪の吸収を遅延させ、食後の中性脂肪の上昇を抑えてくれるとされています。

難消化性デキストリンを食事とともに摂り続けると糖の吸収スピードや脂肪の吸収スピードに対して遅延作用が働くため、内臓脂肪・中性脂肪・コレステロールを低減させる作用があります。

難消化性デキストリンはカルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルの吸収を促進する働きがあるとされています。ミネラルとは5大栄養素の1つで、体の機能を正常に働かせるために必要なものです。

整腸作用と関わりのある生理作用があるとされている難消化性デキストリンは、摂り続けることにより腸内環境が改善され、お腹の調子を良くする働きがあります。

難消化性デキストリンの効果は分かりましたが、コストコのオプティファイバーの安全性にについてはどうなのでしょうか。難消化性デキストリンの成分を確認すると甘味料や香料は使用せず防腐剤フリー・乳糖フリー・着色無しの全て天然成分で作られている栄養補助食品とのことです。また、難消化性デキストリンは1日の摂取量を明確に定める必要がない程安全な食品素材であると認められていて、お茶やジュースなど様々な特定保健用食品にも入っています。以上のことから安全性についても問題ないと言えるでしょう。

このような健康補助食品は購入しても、なかなか続けられなかったりするものです。コストコのオプティファイバーを上手に食事に取り入れるにはどのような方法が良いのでしょうか。2つ紹介するので参考にして下さい。

小さじ2杯（3.5g）を120ml以上の飲み物に加えて溶けるまでよく混ぜて飲みます。飲み物は非炭酸のものに限りますので注意しましょう。コストコのオプティファイバーは飲み物に混ぜても、ほとんど無味無臭なので味を気にすることなく混ぜることができますよ。

コストコのオプティファイバーは、料理の味を左右させることもないのでみそ汁・シチュー・カレーなど色々なものにサラサラかけて食べることができます。普段食べるものに気軽に混ぜて食物繊維が摂れるのも魅力です。

実際にコストコのオプティファイバーを購入して飲み続けた人の口コミはどうなのでしょうか。オプティファイバーを飲み続けた人の口コミを期間別に3つ紹介します。

オプティファイバーを1ヶ月程度飲み続けた人の口コミを紹介します。22日目にして4キロ減量できたそうです。飲むことが全く苦にならないというのがこの商品の最大の魅力かもしれません。

継続して3ヶ月程度飲み続けた人の口コミを紹介します。個人差はあるものの、それぞれに効果が感じられているようです。やはり値段が安いというのも長く続けられるポイントになっています。

オプティファイバーを半年程飲み続けた人の口コミを紹介します。結果として飲み始めてから4ヶ月ぐらいから効果が現れてきたようです。

気軽に試すことができるコストコのオプティファイバーですが、オプティファイバーを飲む際はどんなことに気をつけたら良いのでしょうか。注意点として以下のことに気をつけましょう。

コストコのオプティファイバーを飲む際の注意点1つ目は過剰摂取しないということです。デトックス効果や便秘の改善につながる効果を期待するあまりに決められた量よりたくさん飲めば改善が早いのではないかと考えがちですが、むしろ過剰摂取は下痢や腹痛を起こす恐れがあるので注意しましょう。

注意点の2つ目は糖質制限を受けている場合は、難消化性デキストリンを摂取する前に医師に相談することです。難消化性デキストリンは糖質を体内に取り込んで体外へ排出する働きがあることから、糖尿病での服薬治療を受けている人は糖質が少なすぎて低血糖を引き起こしかねません。安全に摂取するために注意が必要です。

コストコのオプティファイバーは値段も手頃で、安全性も問題ないので試してみる価値は十分にあります。また、難消化性デキストリンは整腸作用、食後血糖値の上昇抑制作用、食後中性脂肪の上昇抑制作用など健康面でもプラスになる要素があることも魅力です。日々の生活に上手に取り入れ理想のボディーを手に入れましょう。