業務スーパーはオートミールも激安！おすすめ＆美味しい食べ方も紹介！

皆さんは「オートミール」をご存知ですか？

オートミール（英語：oatmeal）とは、オーツ麦（燕麦）を脱穀して食べやすく加工したものです。
日本ではあまり知られていない食品ですが、アメリカやカナダ、ヨーロッパの国々では、昔ながらの朝食、お菓子の材料としてとして親しまれいます。
近年日本でも、食物繊維が豊富で栄養価が高いといった理由から、健康志向の方や美容に興味のある方たちの間で注目され始めています。

一般のスーパーでも購入できるところはありますが、お値段は少々お高め…興味はあっても、なかなか手を出せない原因の一つかもしれません。

そんなオートミール。今話題の「業務スーパー」でも販売しています！
業務用の大容量商品の激安販売のイメージが強い業務スーパーですが、美味しい輸入オートミールが手頃なお値段で手に入るなんてうれしい限りですね。
業務スーパーで取り扱っているオートミールは、チェコ産、ラトビア産、カナダ産。本場からの直輸入とあって味も確かです。

食べ方いろいろ、コスパもよし。業務スーパーの美味しい激安オートミールはおすすめです！
 

ところで、「業務スーパー」とはどんなお店なのでしょうか？

緑に白文字で「業務スーパー」と書かれた看板がとても目立つこのお店。神戸物産という会社が展開するスーパーマーケットです。

その名のとおり、業務用の美味しい食品が激安価格で手に入るコスパのよさで、今、大注目のお店です。
プロの方はもちろん、一般のお客様にも使いやすいように大袋の商品だけでなく、小分けの商品も取り扱っています。

また、世界中から直輸入した食品や国内自社工場のオリジナル商品など、ほかのスーパーでは手に入らないような珍しい商品ももちろん激安。お買い物が楽しくなるおすすめのスーパーなのです。

そんな家計にうれしいお店、業務スーパーで購入できるチェコ産、ラトビア産、カナダ産のオートミールについて、それぞれの特徴、お値段、お味などなど、業務スーパーならではのコスパを見ていきたいと思います。

業務スーパーで手に入るこちらのオートミールは、チェコ共和国からの直輸入品です。
商品名はオートフレークとなっています。

こちらのチェコ産オートフレークシリーズは、業務スーパーではスモールリーブスとビッグリーブスの2種類の取り扱いがあるのですが、こちらのスモールリーブスは、オーツ麦の粒を砕いて細かくしてあります。

砕いてあるので調理時間が短くて済み、定番のお粥状に調理すると、トロっととしたペースト状になります。

500グラムとお手頃な量の箱入りで、業務スーパーでのお値段は税抜き150円～200円ほど。
こんな激安価格でオートミールが食べられるなんて、コスパよすぎです！

チェコ産のオートフレークシリーズ、こちらのビッグリーブスは、オートミールの粒が砕かれていないタイプです。
粒が大きい分、スモールリーブスと比べると中まで柔らかくするのに時間がかかりますが、出来上がりは食べ応えがあり、十分な満足感を得ることができます。
定番のお粥状に調理した場合、調理時間を短めにすると、しっかりとした粒の硬さを感じることができ、調理時間を長めにすると、トロッとした食感になります。
お好みの美味しい仕上がりを研究してみてくださいね。

容量は500グラムの箱入り。業務スーパーでのお値段はスモールリーブスとほぼ変わらないようで、こちらも激安。コスパもばっちりです！

業務スーパーでスモールリーブスとビッグリーブスの両方を見つけた際には、どちらも購入して食感の違いを食べ比べてみるのもおもしろいですね。

業務スーパーで売られているオートミールの3種類目は、ラトビアからの輸入品です。
ラトビアとは、ロシアのお隣、バルト海に面した小さな国です。

こちらラトビア産のオートミールは、粒を砕いていない丸ごとタイプです。
粒の大きさはチェコ産のビッグリーブスと同じくらいなのですが、調理時間はビッグリーブスよりも短くて済みます。
お粥状に調理した場合の仕上がりは、あまりトロッとしすぎず、でも十分柔らかく美味しく食べることができます。

そして、こちらのラトビア産オートミール、どうしてもお伝えしなければならないのはそのコスパのすばらしさ。お安くコスパの高い商品を扱っている業務スーパーの商品の中でも超激安なんです！
ラトビア産のオートミールは500グラムの袋入りで、業務スーパーでのお値段がなんと、税抜きで88円！激安です！

ただ、こちらのオートミールは業務スーパーでの取り扱いが少なめのようで、なかなかお目にかかることができない商品のようです。
出会えたらとってもラッキーなラトビア産のオートミール。コスパのことを考えたら、ぜひ試してみたい商品ですね。
お近くの業務スーパーをこまめにチェックしてみてくださいね。

 

業務スーパーのオートミールで一番のおすすめは、こちらのカナダ産のオートミールです！

チェコ産、ラトビア産のものと比べると少しお値段は高いのですが、値段と味・品質のバランスがとてもよく、業務スーパーのオートミールの中でも特に安心感のある商品です。

カナダから輸入されたこちらの商品は、1キロの袋入りで、業務スーパーでのお値段が398円(税抜)で販売されています。
チェコ産、ラトビア産と比べると、超激安とは言えませんが、一食40グラムとして25食分、一食あたり16円(税抜)ほどのお値段で健康的な美味しい朝食が食べられたらうれしいですよね。

最近では、大きなスーパーマーケットならばオートミールを取り扱っているところもありますが、まだまだ日本人の食生活に浸透しているというほどではありません。
手に入りやすい日本メーカーのオートミールが300グラムで400円くらいなので、業務スーパーのカナダ産オートミールがいかにお得かがわかります。

こちらの業務スーパーカナダ産オートミール、お味はというと…とても美味しいです！オートミール好きの方にも満足のいくものだと思います。
満足感たっぷりの丸ごとの粒が特徴ですが、火の通りがよく調理時間は短めです。
お粥状に調理した際には、オーツ麦の味わい深い食感を残しながらも、気になる硬さが残らず、ふんわりと優しいお味に仕上がります。

袋はチャック付きで便利ですし、味も美味しく一押しのカナダ産オートミールなのですが、近くの業務スーパーではなかなかお目にかかることができないのが残念です…
業務スーパーでカナダ産のオートミールを見つけた際には、迷わず購入されることをおすすめします！

アメリカ、カナダ、ヨーロッパの各国では、おなじみのオートミール。
日本ではまだまだなじみが薄い食材ですよね。

オートミールはオーツ麦の食感と素朴な味わいが特徴ですが、オートミール自体に強い味があるわけではないので、食べ方はいろいろ工夫することができます。朝食からお菓子の材料まで、調理法や味付けを変え、さまざまな美味しいお料理に活用されています。

業務スーパーで販売されているオートミールは、脱穀し、潰す(ロールドオーツ)か砕くかして食べやすく加工したものなので、簡単にオートミール料理を楽しむことができますよ。

では、オートミールの美味しい食べ方をいくつかご紹介していきますね。
業務スーパーのオートミールを使って、ぜひ試してみてください！

海外の映画などでご覧になったこともあるかもしれませんが、オートミールの食べ方の基本中の基本は、「お粥状にして朝食に食べる」です。

冷たくすることもありますが、通常は温かいものを食べますので、お腹に優しく栄養価の高い朝食を実現することができます。腹持ちがいいところもおすすめです。

作り方はいたってシンプル。
鍋にオートミールと水(または牛乳)を混ぜ、火にかけて加熱するだけ、です。
電子レンジを使えば、さらにお手軽ですね。ただし、吹きこぼれやすいので注意してくださいね。

業務スーパーのオートミールの中には、パッケージの裏に独自のレシピが載っているものもありますが、下記に標準的な作り方をご紹介いたします。

【基本のオートミール粥の作り方（一人前）】
材料：
オートミール　1/2カップ
水、または牛乳　1カップ
お好みで塩少々

作り方：
水または牛乳とお好みで塩を少々を鍋に入れ、沸騰させます。
オートミールを加えて混ぜます。
焦げ付き、吹きこぼれに注意して絶えずかき混ぜながら、中火で5分ほど火を通します。

★電子レンジの場合は、上の材料をすべて電子レンジに適した耐熱容器に入れて混ぜ、2分～3分ほど加熱します。吹きこぼれやすいので、ときどき様子を見ながら時間を調整してください。

「ドロッとした感じが苦手」という方もいらっしゃいますが、硬さは加熱時間や加える水または牛乳の量である程度調整できます。
味つけ次第でいかようにも変化をつけることができるのもオートミールのよいところです。
業務スーパーのオートミールは、お値段がお手頃でコスパがよいので、楽しみながらいろいろな味付け、調理法試すことができますね。
ご紹介するアイディアを参考に、ぜひ自分好みの美味しいオートミール粥を作ってみてくださいね。
 

「基本のオートミール粥」をベースにしょっぱい系の味にすると、日本人にもなじみのお粥や雑炊感覚で、美味しい朝食としてオートミールを食べることができます。

では、しょっぱい系の食べ方アイディアをいくつかご紹介いたします。

【牛乳で作った基本オートミール粥　+　塩　+　バター】
オートミールがあたたかいうちにバターをポン。溶けてきたところを混ぜていただきます。
牛乳のまろやかな味にバターのコクが合う、ほっこりしたお味。シンプルだけれど、おすすめの食べ方です。

【水で作った基本オートミール粥　+　鶏ガラスープの粉末　+　ごま油】
鶏ガラスープの味わいが浸みたオートミールにごま油をお好みで垂らせば、中華粥風の食べ方に。お好みでしょうゆを少々加えても美味しい！
鶏がらスープの代わりに、お好きなインスタントスープの素を加えてもOK！

【牛乳で作った基本オートミール粥　+　コンソメの素　+　粉チーズ】
牛乳で作ったトロふわオートミールに粉チーズの塩気とまろやかさが合わさりとても食べやすいお味です。
あたためられた粉チーズによりとろみも増します。とろけるチーズでもOK！

【水で作った基本オートミール粥　+　和風だし　+　溶き卵】
雑炊風の食べ方。このオートミール粥はお鍋での調理がおすすめです。
できあがったオートミール粥の火を止める前に、上から溶き卵をそっと流し込み、軽くひと煮立ち。お好みでしょうゆをひとたらしし、刻んだあさつきをのせてくださいね。

シンプルなものばかりご紹介しましたが、業務スーパーにはほかにもお買い得な食材がたくさんそろっていますので、野菜やソーセージなどお好みの具材を購入して、オートミールに加えても美味しい発見があると思います。

次は甘い味つけをご紹介します！

甘いオートミールは、基本的に蜂蜜で甘さを加えるのが一番人気のようですが、もちろん白糖、三温糖、メープルシロップ、お好みのジャムでも美味しいですよ。
個人的には、ココナッツシュガーの利用をおすすめします。（なぜかは「【業務スーパー】オートミールの効果は？お通じに良いの？」の項でご説明します。）

【牛乳で作った基本オートミール粥　+　蜂蜜（またはお好みの甘味料）】
牛乳と蜂蜜の組み合わせ、美味しいに決まっています！蜂蜜は、加熱の際に混ぜ合わせてしまっても、出来上がったオートミール粥にトロっと垂らしても。

甘い味つけの場合は、上記の牛乳と蜂蜜（またはほかの甘味料）で作ったオートミール粥に、さらに材料を加えることで変化をつけます。

【牛乳で作った基本オートミール粥　+　蜂蜜（またはお好みの甘味料）】+【バター】
しょっぱい味つけでも甘い味つけでも、オートミールはバターをはじめとする乳製品と相性がいいんです。
こちらは手軽な材料で簡単に作れるので、忙しい朝食にぴったりの食べ方です。

【牛乳で作った基本オートミール粥　+　蜂蜜（またはお好みの甘味料）】+【バター】+【レーズン】
上のシンプルオートミールが粥にレーズンをトッピングするだけで、味に変化が生まれ、シンプルなのに満足度アップの美味しさに！

【牛乳で作った基本オートミール粥　+　蜂蜜（またはお好みの甘味料）】+【スライスバナナ】
基本の牛乳・蜂蜜オートミール粥にスライスバナナを加えるだけで、グッと朝食っぽさもアップします！
体のためにはあたたかいオートミール粥にバナナを乗せるのがおすすめですが、冷たくしても美味しいです。蜂蜜ではなく、ココナッツシュガーもよく合います。
バナナ以外にも、いちごや煮たリンゴ+シナモンなど、お好みのフルーツでお試しあれ！

【牛乳で作った基本オートミール粥　+　蜂蜜（またはお好みの甘味料）】+【ドライフルーツやナッツ】
お好みのドライフルーツやナッツを混ぜ入れれば、グラノラ風のお粥が出来上がります。いろいろな味と食感が楽しめる贅沢な朝食です。
さらに、シナモンやバニラなどお好みのスパイスを加えると本格的なお味になりますよ。

業務スーパーには、コスパのよい新鮮なフルーツや輸入缶詰フルーツ、ジャムなどもあります。さまざまな材料を積極的に利用して、オートミールを美味しく食べてくださいね。

これまで、業務スーパーで手に入るチェコ産、ラトビア産、カナダ産のオートミールを使った、海外の朝食の定番オートミール粥の美味しい味つけや食べ方をご紹介してきました。

もちろん、朝食用のオートミール粥としての食べ方も美味しいのですが、アメリカやカナダ、チェコ、ラトビアなどのヨーロッパ諸国では、クッキーやマフィン、パンケーキなどのお菓子やお料理の材料としてもよく使われます。

【オートミールクッキー】
オートミールクッキーは、ゴロっとしたソフトタイプのクッキーにオートミールがたっぷり入ったヘルシーで素朴なお味のクッキーです。
プレーンなオートミールクッキーも美味しいのですが、レーズンが入ったものやチョコチップが入ったものも人気です。
アメリカでは、このクッキーを朝食やランチとして食べることもあります。
オートミールは牛乳と本当に相性がいいんです。こちらのクッキーも牛乳と一緒がおすすめです！

【グラノラ】
オートミールを軽く刻んだお好みのドライフルーツやナッツ、ココナッツフレーク、などと混ぜ合わせ、蜂蜜やココナッツシュガーなどの甘味料とココナッツオイルでよーく和えます。材料が甘い蜜で覆われたら、天板にクッキングシートを引いた上にできるだけ重ならないように広げ、低温のオーブンで焦げないよう、ある程度カリッとするまで焼いたら、ホームメイドグラノラの出来上がりです！

スナック風にそのまま食べてもよし、牛乳をかけてシリアルとして食べても美味しいですよ。
フルーツと一緒にヨーグルトのトッピングにするのもおすすめです。

【お料理のトッピング】
基本的に、上のドライフルーツのグラノラと作り方は同じですが、お料理のトッピング用には、オートミールにローズマリーやバジル、パセリ、ガーリックなどお好みのスパイスやハーブを混ぜ合わせます。これらを塩、コショウで味付けし、オリーブオイルを少し入れてよく和えます。あとは、グラノラのように低温のオーブンでカリッとするまで焼き上げます。
サラダやお肉、お魚料理にのせたり、マヨネーズに混ぜてスペシャルドレッシングを作ったり…作り置きをしておくと、とても便利でおしゃれなトッピングです。

【スープの具材】
トマト味でも、コンソメ味でも、ミルクベースのスープでも、どんなスープにでも合うのがオートミールのよいところ。一緒に２，３分煮込めばスープにとろみがつきますし、先にオートミールだけ軽くいってからクルトンのように最後にスープに加えると、ツブツブ感が残り美味しいですよ。
スープにボリュームが出るので、朝食はもちろん、小腹が減ったときの軽食やお夜食にもいいですね。

ここまでは、業務スーパーのオートミールの情報と美味しい食べ方をご紹介してきました。

オートミールは「健康によい」「ダイエットによい」と聞いたことはあっても、まだ試したことのない方も多くいらっしゃることと思います。

欧米諸国では、子供から大人まで、身体によい美味しい食材として長く愛されているオートミール。
では、その栄養価や健康への効果はどのようなものなのでしょうか？

オートミールは、オーツ麦（燕麦）を脱穀して調理しやすく加工したものですが、精白を行っておらず、外皮がそのまま残っているため栄養価がとても高い食品です。
食物繊維は白米の約20倍、玄米と比べても3.5倍も多く含まれています。鉄分、カルシウムも豊富です。
熱量は、100gで約380kcalあり、ほかの穀物同様カロリーは高めです。

ただ、オートミールに含まれる食物繊維は水溶性で、血液中のコレステロールを排出させ、整腸作用にも優れているため便秘の解消にもよいとされています。
便秘はダイエット大敵ですし、肌の健康にも影響がありますので、その解消に繋がるオートミールは美容にも良い食品と言われています。

また、巷で話題になっている「低GI食品」でもあるため、血糖値を上げにくいことでも知られています。
「牛乳と蜂蜜で甘い味付けにしても」の項で紹介したココナッツシュガーも甘味料としては珍しい低GI食品なので、オートミールにココナッツシュガーを使えば、甘いのに血糖値を上げない、健康的な食事になるのです。
血糖値の上昇は、脂肪の蓄積にも繋がるので、血糖値を上げにくいオートミールは、そういった意味でも健康と美容に効果のある食品と言えると思います。

業務スーパーのオートミールは、価格が安く容量も多いので、無理なく日々の食生活に取り入れ、健康や美容に役立てることができそうですね。

栄養価も高く、美容にも健康にも効果がありそうなオートミール。
お味が好きか嫌いかは個人差がありますので、まずは一度試してみましょう。

その点、業務スーパーのオートミールなら、チェコ産、ラトビア産、カナダ産とも激安でコスパのよい、初めてでも気軽に購入できる商品です。
それぞれ、特徴があり、味や食感にも違いがありますので、業務スーパーに立ち寄った際には、どのオートミールが置いてあるかをチェックしてお目当てのオートミールを手に入れましょう。

そして、いろいろな味付けや調理法を試して、業務スーパーのオートミールを健康のため、美容のために楽しく美味しく活用してくださいね。