物覚えが悪い人の原因や改善方法！仕事で教育する際のコツは？

物覚えが悪い人は、記憶力や理解力が低く仕事や勉強を身に付けることが困難です。物覚えが悪い人には、物覚えが悪くなる原因がいくつか考えられます。下記では物覚えが悪くなる原因と物覚えが悪いことに対する対処法を紹介します。

どのような状態が物覚えが悪いのか、という基準は決まっていません。そのため、物覚えが悪い人だと呼ばれる場合は、周囲の評価で決められることが多いでしょう。一般的には同じ条件の他人と比較して、仕事や勉強が身に付かない人を物覚えが悪い人だと表します。

勉強してもすぐに忘れてしまうため、物覚えが悪い人は学生時代に辛い思いをしたのではないでしょうか。この経験から物覚えが悪いという自覚が芽生えるのは、学生時代が多いでしょう。物覚えが悪い人は一生懸命勉強をしても中々覚えられず、試験が終わった途端に忘れてしまい辛い思いをしてしまいます。

バイトや仕事を始めると、たくさんのことを覚える必要があります。その時に、物覚えが悪い人は仕事が捗らずに辛い思いをすることが多いでしょう。就く職業によって業務内容は異なりますが、どんどん同期と差がついてしまうことがあります。勉強ができないよりもバイトや仕事ができない人の方が、周囲からの反応は冷たいものになります。

物覚えが悪い人は記憶力が低い人だけではありません。仕事や勉強を身に付けるためには、まずそれらを理解する必要があります。そのため、理解力がない人は物覚えが悪い人となってしまうでしょう。周囲の人から理解力がないといわれるのは、とても辛いことです。

物覚えが悪い人は学生時代は自分の成績が低くなるだけですが、バイトや就職で社会に出ると自己責任だけでは終わりません。仕事でのミスが多く周囲の人に迷惑をかけてしまうでしょう。1年目のミスは誰もが通る道ですが、何年経ってもミスが減らなければ物覚えが悪い人である可能性が高いです。

学校の成績は小学校から大学まで、ほとんどが良い成績にするために暗記を必要とします。また、算数・数学は内容を1つずつ理解して階段を上るように学ぶため、理解力が低い物覚えが悪い人は成績が悪くなってしまいます。1日のほとんどが勉強時間である学生生活において、成績が悪いということは辛いことでしょう。

何か物事を記憶する時には、覚えたいものに集中をすることで覚えることができます。物覚えが悪い人は、この集中力が欠如していることが多いでしょう。例えば、学生時代に音楽を聴きながら勉強をしていたり、上司の指示を聞きながら頭の中で別のことを考えていたりします。

年を取ると物覚えが悪くなる、とよく耳にします。これは加齢により認知能力が低下するのが原因だといわれています。認知能力は理解力や記憶力、言語理解能力のことで、認知能力が著しく低下し日常生活に支障が出る状態が「認知症」です。

睡眠不足や疲れによって、脳に疲労がたまり脳機能が低下する脳疲労になってしまいます。脳が疲れている状態である脳疲労になると、記憶力や理解力などの能力が平常時よりも落ちてしまうでしょう。脳の疲れを取るためには、まずは睡眠不足に陥っている生活を改善する必要があります。

女性の方であれば極端な辛い食事制限をして、ふらふらになってしまった経験があるかもしれません。必要な栄養が足りていないことで、物覚えが悪い人になることがあります。脳のエネルギー源であるブドウ糖は、米やパンなどの炭水化物や、果物や砂糖など甘い物に含まれています。

ブドウ糖は脳の大切なエネルギー源なので、この栄養が不足することで思考能力が低下します。そして、集中力が下がるため、理解力や記憶力も低下してイライラとするでしょう。

昔は物覚えが悪い人ではなかった、もしくは著しく物覚えが悪い状態になったという方は、うつ病などの病気の可能性もあります。厚生労働省の行った調査では、15人に1人は生涯に1度はうつ病になるという結果が出ており、決してうつ病になるのは珍しいことではありません。

うつ病には様々な症状がありますが、その中でも記憶力や集中力が低下するというものがあります。うつ病かもしれない、と思う方は早めに病院へ行きましょう。また、昔から物覚えが悪いことに困っている場合は、うつ病ではなく発達障害である可能性もあります。この場合もうつ病と同様に病院へ行くことをおすすめします。

物覚えが悪い人は記憶力や理解力を高めるために、集中力をつけることが大切です。毎日手軽に続けられ、物覚えが悪いことを改善できる「指回し体操」を紹介します。特に勉強や仕事など集中したいことの前にやると効果的です。
 

1. 手のひらで丸い球を包むように、両手の指を合わせます。親指から小指までの形が半円になっていれば正しいフォームです。
2. 親指を20回ぐるぐると回します。この時親指同士がぶつからないように意識をして、他の指はくっつけたままです。20回できれば、今度は親指を反対側に20回ぐるぐる回します。
3. 2の動作を小指まで順番に行います。

物覚えが悪い人は、細かくメモを取ることで改善できることがあります。耳で聞くだけではなく、手で文字を書くことによって脳に刺激を与え、記憶力を上げることができます。また、メモを取るためには話に集中する必要があるので、話を覚えるために効果的な行為だといえるでしょう。

本記事の上記で物覚えが悪い原因に、睡眠不足や栄養不足がありました。そのため、それらが原因で物覚えが悪い状態になっている方は、規則正しい食事と睡眠をとることで物覚えが悪いことを改善することができるでしょう。乱れた食事と睡眠は決まった時間に布団に入ることや、適切な食事をとることで簡単に改善ができます。

好きなことや興味を持っていることには、人は集中することができます。嫌いな勉強や辛い仕事は覚えられないけれど、趣味の知識は豊富という方も多いでしょう。覚える勉強や仕事の内容に対して興味を持つことで、集中力が増して、物覚えが悪いことを改善することができます。まずは覚える事柄に対して興味が持てるところを探してみましょう。

朝起床する生活をしている方は、午前中が記憶力や思考力に優れた時間です。そのため、物覚えが悪い人も午前中に勉強をすることで勉強が捗り、内容も覚えやすくなります。苦手な教科や得意にしたい教科、絶対に合格したい資格の勉強などは午前中にすることがおすすめです。

物覚えが悪い人は繰り返し復習をすることで、効率よく勉強をすることができるでしょう。同じ内容を何度も繰り返し復習することで、勉強の内容を脳が重要であると判断して長期記憶をするため忘れ難くなります。

また、復習をする時には1人でやるだけではなく、誰かに教える方法もおすすめです。人に教える時は内容を自分がしっかり理解をしている必要があるため、声に出して教えているうちに細部まで復習できるでしょう。

物覚えが悪い人が効率的に勉強をするためには、声に出して覚える方法もおすすめです。声に出して覚えるためには、まず目で見て、声に出して、自分の声を聞きます。目や口や耳などたくさんの器官を使うことによって、より記憶力が増します。

仕事やバイトで物覚えが悪い人に仕事内容を効果的に伝える教え方は、まずはメモの取り方を教えることが大切です。昔は仕事をする際にメモを取るのが当たり前でしたが、最近ではバイトや仕事でメモを取る若者が減っています。そのため、仕事を覚えてもらう教え方として、最初にメモの取り方を教える必要があります。

物覚えが悪い人にバイトや仕事内容を覚えさせる教え方として有効なのが、声に出して説明させることです。声に出して説明をさせることで、バイトなどで覚えたことが確認できます。また、声に出して説明をさせると、教える方が相手が分からない場所に気が付くこともできます。

物覚えが悪い人に対して辛い思いをさせないように、できるだけ優しい教え方をする人がいます。しかし、何度失敗をしても優しい教え方のままだと、物覚えが悪い人は仕事内容が覚えられない可能性があります。

過度なプレッシャーをかける教え方は駄目ですが、適度に緊張感のある教え方は記憶力を上げるために効果的です。優しすぎる教え方に心当たりのある方は、少しだけ相手にプレッシャーを与える教え方に変えると、物覚えが悪い人のミスが改善されるかもしれません。

物覚えが悪いということには、いくつかの原因があることを紹介しました。物覚えが悪いと自覚がある方や、物覚えが悪い人に困っている方は、それらの原因を理解して対処していきましょう。