コストコのプロテインがお買い得？筋トレやダイエットにおすすめの7選！

糖質制限・筋トレ・カラダづくり・ダイエット・美容など、様々な目的で取り入れられているプロテイン。コストコでプロテインが売っているのをご存知ですか？プロテインはサプリメント・薬コーナーにあり、プロテインパウダー3～4種、プロテインバー1～2種が並んでいます。

コストコで取り扱っているプロテインは安いのか！？
糖質制限・筋トレ・カラダづくり・ダイエット・美容など、どの目的にしても、ある程度の継続が必要になってきます。ずっと無理なく続けるため、出費はなるべく抑えたいもの。出来る限りお得に購入したいですよね。そこで、気になる内容量・値段・味さらには、その特徴に応じた高い効果が期待できるおすすめの使用用途、お得に購入できるポイントを7つのプロテイン商品（パウダプロテインパウダー・プロテインバー・プロテインシェイク）で検証してみました。

持ち運びがしやすい上、作る手間もなく片手でさっと食べられるプロテインバー。筋トレをしている人だけでなく、忙しくて食事の時間が取れない人は食事代わりの栄養補給にもおすすめです。

コストコのプライベートブランド「カークランドシグネチャー」オリジナルのプロテインバーをご紹介！値段や味はいかに！？

内容量：1.2kg（60g×20個）
チョコレートブラウニーとチョコレートチップクッキーの2種類が各10本ずつ入ったプロテインバー。1本当たりのタンパク質の含有量21g。
値段：2,898円（コストコ価格）
1本当たり145円。カークランドシグネチャーは当然コストコが1番最安値！アマゾン・楽天といった通販での値段相場はコストコの値段よりも1,000円程度高めなので、コストコでの購入がお得です。近所にコストコがあるならコストコで買うことをおすすめします。

カークランド・シグネチャーは、コストコのプライベートブランド、所謂『自社ブランド』です。名前はコストコの創業地で、1987年から1996年まで本社があったワシントン州カークランド市からきており、商品の個別化と安値にしながらも高品質を目指すため、1995年企業ブランドとしてコストコから発表されました。

【特徴①】カークランドプロテインバーは、1本でたんぱく質が21g、食物繊維が15g、炭水化物が4g、カロリー190Kcal、脂質2.5g、糖質が1g。プロテイン（たんぱく質）の含有量21gという数字、他のプロテインバーでもここまで入ってるのはなかなか少ないんです。

【特徴②】カークランドプロテインバーの食感はキャラメルのような固くねっとりとしていて、歯ごたえもあるのでかなり食べごたえがあります。ゆっくりとよく噛んで食べることができるのが嬉しいですね。カロリーメイトのような食感を想像させるパッケージなのに想像を大きく裏切る食感。一度食べたら、そのギャップに驚かれるかもしれません。

【特徴③】気になるカークランドプロテインバーの味ですが、チョコレートブラウニー味はナッツが入っていてビターチョコのような味で、チョコチップクッキー味も同じくナッツ入りで、薄めのチョコ味といった感じです。

プロテインバー1本でサラダチキン1個分と同じたんぱく質を摂れる点が良いと評判です。プロテイン独特の風味とザラザラ感が残る、不味いという味に関してマイナスの声や、歯にキャラメルっぽい部分がついてしまうという難点も中にはありますが、簡単にたんぱく質を補給できる上に空腹感を紛らわすことができるという点では糖質制限中の人や、筋トレ中の人にぴったりのおすすめのプロテインバーです。ダイエット目的の人は食べすぎると余計なカロリー摂取につながってしまうので、注意が必要です。

全米で人気NO1ブランド、オプティマムニュートリションのパフォーマンスホエイアイソレイトをご紹介！値段や味はいかに！？

内容量：1,900g
1杯当たり38gで50回分。1杯当たりのタンパク質の含有量30g。
値段：7,498円（コストコ価格）→6,298円（コストコでのセール価格）

オプティマムニュートリションは2017年1月に日本上陸し、Amazonでも多くの種類を取り扱うようになりました。通常価格だとコストコよりもAmazonの方が安いのですが、セール時はコストコの方が安くなります。購入はコストコのセールを狙うのがお得です。

アイルランドの大手乳製品メーカーであるグランビア社の展開するブランドの一つ。グランビア社は130カ国以上に製品を販売している、年商約4,000億円の世界のニュートリションマーケットをリードするグローバル企業です。製品はアイルランド・アメリカ・イギリス・ドイツ等の自社工場で生産され、世界のプロテインマーケットをリードするオプティマムニュートリションの製品の他、アミノ酸関連のスポーツドリンク等、複数のブランドで世界展開をしています。

オプティマムニュートリションは、スポーツサプリメント市場に信頼性の高い品質と製品の革新を目標に、1986年にトニー＆マイケル コステロ兄弟によって設立されました。長年の研究の末、誕生した「ゴールドスタンダード ホエイプロテイン（Gold Standard 100％ WHEY）」を筆頭に、現在世界中の多くのアスリートに愛用され、現在では主要20カ国以上でプロテイン市場の売上1位、年間1,000億円以上の売上を誇る、世界シェア1位のブランドです。

【特徴①】脂質がたったの1g！一般的なプロテインよりも低脂質、低脂肪になったプロテインパウダー。お腹がゴロゴロしやすい人におすすめです。
【特徴②】アイソレート製法で乳糖や脂肪を取り除き、タンパク質含有量を高めた1杯で30gもの良質な高品質のタンパク質。運動やトレーニング、ダイエットにと使用用途は多岐にわたり、取り入れやすいプロテインです。

【特徴③】溶けやすい上に、甘過ぎずに飲みやすい点で高い評価を得ています。

プロテインは材料の種類によって「ホエイ」「ガゼイン」「ソイ」に分類されます。その「ホエイ」とは、牛乳の乳清にあたる部分で、透明の上澄み液の部分からとれるタンパク質を主原料としており、吸収がスムーズで筋肉増強に最も適しているとされています。

Amazonの上半期ランキング大賞（2017年11月13日～18年4月30日集計）のサプリメント部門の第1位！ドラッグストア商品の「サプリメント部門」で1位、「ドラッグストア総合」でも6位にランクインしている明治の「ザバスホエイプロテイン」。

明治が販売する日本で最も有名なプロテイン「ザバス」をご紹介！値段や味はいかに！？

内容量：1,050g
1杯当たり21gで50杯分。1杯当たりのタンパク質の含有量15g。
値段：3,998円（コストコ価格）※メーカー表示の定価5,994円
値段としてはコストコもネット通販もさほど変わりはないようです。国内大手メーカーなので、近所のドラッグストアでも購入できる、1番身近なプロテインですね。

【特徴①】国産なので安心！味は、ココア・バニラ・リッチショコラ・香るミルク風味・チョコレート風味・カフェオーレ風味の6種類が出ています。
【特徴②】カラダづくりに欠かせない7種のビタミンB郡や、体調維持に欠かせないビタミンCも配合されています。
【特徴③】タンパク質が1杯あたり15gと、海外製と比べると少ないです。タンパク質30gを摂取するには倍量飲まないといけなくなり、その分消費が速くなりコスパが悪くなるので、タンパク質摂取に重点を置く人には、あまりおすすめ出来ません。逆に、スタイルや健康を意識する人がプロテインに興味をもち、足掛かりに取り入れやすいプロテインと言えます。

コストコの店頭でひと際目立っている緑と黒のパッケージが印象的なマッスルファームのコンバットプロテインをご紹介！値段や味はいかに！？

内容量：2,269g
1杯当たり34.9gで65回分。1杯当たりのタンパク質の含有量25g。
値段：6,398円（コストコ価格）
海外で人気のプロテインブランド、MusclePharm（マッスルファーム）製。
海外のサプリメントを扱う専門の通販ではコストコ価格より1,000円ほど安く購入できるサイトもありますが、海外発送になってしまうため到着までに1週間以上の日数がかかってしまいます。

MusclePharm（マッスルファーム）は、全てのアスリートやフィットネス愛好家に最も先進的で安全なスポーツサプリメントを提供することを目的とし、元NFL出身のCEOがスポーツ科学者、医師、研究者、トレーナーと連携し、開発している人気の高いスポーツサプリメントブランドです。

【特徴①】美味しい！結構甘めで、満足感があります。甘ったるいのが苦手な人は氷を入れて、水を2倍量にするのがおすすめ！飲みやすくなりますよ。バニラ・チョコレートミルク・チョコレートピーナッツバター・クッキー&クリーム・バナナクリーム・トリプルベリーといった6種類の味があります。
【特徴②】シェイカーでシェイクしてみると、一瞬で溶ける感じでかなり溶けやすいです。

【特徴③】コンバットパウダーには「タイムリリース型」と「100％ホエイプロテインタイプ」があり、コストコで取り扱っているのは「タイムリリース型」です。8時間かけてゆっくり吸収されていくタイプのもので、吸収時間の異なる5種類のプロテイン（ホエイプロテインコンセントレート・ホエイプロテインアイソレート・加水分解ホエイ・ミセルカゼイン・エッグホワイトプロテイン）がミックスされています。

コンバットパウダーに含まれる独自のタイムリリース・プロテインマトリックスが、筋トレでダメージを受けた筋肉の回復と成長を促進すると共に、アスリートの健康と強靭なカラダ作りをサポート。プロテインを小まめに飲めない人にもおすすめのプロテインパウダーです。起床直後・食間・筋トレ後・就寝前に摂ると効果的と言われています。

知名度抜群！プロテイン世界シェアNO.1のゴールドスタンダードプロテインをご紹介！値段や味はいかに！？

内容量：2,880g
1杯当たり32gで90回分。1杯当たりのタンパク質の含有量24g。皮のついていない鶏むね肉108g相当のタンパク質をこの1杯で摂ることが出来ます。手軽さがお得な感じがしますね！
値段：8,980円（コストコ価格）
コストコのほうがAmazonなどのネット通販より1,000円までも差はありませんが少し安いようです。

【特徴①】世界で1番売れているプロテイン。たんぱく質含有量をとっても、味をとっても、溶けやすさをとっても、本当に優れたプロテインです。
【特徴②】味は15種類ほど出ており、ダブルリッチチョコレート・クッキー&クリーム・コーヒーあたりがおすすめです。薄味で、後味すっきり。牛乳で割るとミロのような味になります。プロテイン初めての人でも、抵抗なくおいしくいただけますよ！

【特徴③】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の含有量も多い！筋トレ後の筋肉の疲れからの回復を早めたり、筋トレ中の筋肉の分解を防いでくれる効果のあるBCAA、これを一緒に摂取できるのはとても有難いですよね。がっつり筋トレ派にとてもおすすめです。

コストコ　ピルボックス　プロテインダイエットをご紹介！値段や味はいかに！？

内容量：930g（31g×30食）
アサイー/ロイヤルミルクティー/マンゴー/ココア/抹茶ミルク味
1食当たりのタンパク質の含有量約10g。※フレーバーにより多少変動あり
値段：3,378円（コストコ価格）メーカー価格は4,320円。

オニオングラタンスープで有名なフリーズドライ食品を作っているPILLBOX社製。2002年にドラッグストアで「ピルボックスダイエット」シリーズ3商品を販売開始。以降、女性に向けて安全でスペックの高いユニークなサプリメントを企画・開発している企業です。

【特徴①】1食わずか109kcalでコラーゲン1,600mg、乳酸菌100億個！プロテインと一緒にコラーゲンや乳酸菌も摂れる美容食品。プロテイン10g、ビタミン11種類、カルシウム、マグネシウム、食物繊維がバランスよく補給出来ます。美容を気にする女性におすすめのプロテインシェイクです。
【特徴②】アサイー・ロイヤルミルクティー・マンゴー・ココア・抹茶ミルクといったラインナップで飽きずに毎日続けられそうですね。スムーズな喉越し・腹持ちの良さ・他のシェイクよりカロリー控えめな点にも定評があります。置き換えダイエットをやってみたい人におすすめしたいプロテインシェイクです。

液体のプロテイン、カークランド　プロテインシェイクをご紹介！値段や味はいかに！？

内容量：242ml x 32本
1本当たり210Kcal。1本当たりのタンパク質の含有量9g。
値段：3,798円（コストコ価格）
カークランドシグネチャーは当然コストコが1番最安値！セールならさらにお安く！コストコでの購入がお得です。近所にコストコがあるならコストコで買うことをおすすめします。

【特徴①】カークランドシグネチャーのプロテインバニラシェイクはすでに混ざった状態のプロテインシェイクだから、混ぜる手間なく楽ちん！そのまま飲んでも良し、野菜や果物のスムージーにミックスさせても良し！
【特徴②】242ｍlの持ち運びしやすいパック入り。ソフトクリームを液体にしたような結構な甘さなので、満足感があります。忙しい朝の朝食がわりにおすすめです。

【特徴③】パウダータイプのプロテインに比べるとカロリーが高く、タンパク質の含有量は少なめで脂質と炭水化物が多いです。筋トレなどのカラダ作りを目的にしている人よりも、ダイエットしている人の置き換え用のほうが合いそうですね。ダイエットによるタンパク質の不足は肌や髪の毛の状態を悪くするので、それを補うにもぴったりのプロテインシェイクです。

コストコの2大保証の一つに「商品保証」というものがあります。これは、商品に満足出来なかったら、全額返金に応じてくれるという保証です。会員である限り商品の返品はいつでも可能で、まずいという理由での返品も商品に満足できなかった理由になり、返品が出来るのです。開封後でも返品可能というお店はそうそう無く、すごく有難いサービスですよね。

もしコストコで購入したプロテインが合わず返品をご希望なら、会員証と返品したい商品を持ってコストコへ行きましょう。

外国製のプロテインはタンパク質含有量がポイントで糖質制限や筋トレ・フィットネスに重点を置いたもの、国産のプロテインはタンパク質の含有量よりも他のビタミンやミネラルなどの成分もポイントで美容や健康・ダイエットに貢献することに重点を置いたものが多い特徴があるようです。自分の目的に合ったプロテインをコストコのセールでお得にゲットして下さいね。コストコのお得なセール情報はコストコメールマガジンでチェック！セール内容は頻繁に更新されるので、こまめにチェックすることをおすすめします。