コストコのアーモンドミルクがおすすめ！カロリーやアレンジレシピは？

美容効果やダイエット効果で話題のアーモンドミルクが、コストコでお得に買えちゃいます。コストコのアーモンドミルクの気になる値段やカロリー、コストコのアーモンドミルクを活用した美味しいアレンジレシピをご紹介いたします。次にコストコへ行ったときにアーモンドミルクを買いたくなる情報満載です。

美容とダイエットに効果があると言われているアーモンドミルクですが、その理由はなんでしょうか。そもそもアーモンドミルクとはどういうものなのかみていきましょう。

アーモンドミルクに含まれているビタミンEには強い抗酸化作用があり、体の老化を防いでくれるそうです。さらに、肌荒れを防いで肌の老化を抑制したり血行を促進して冷えの改善への効果も期待できるといわれています。アーモンドミルクに含まれる鉄分や亜鉛には貧血予防効果があり、血色をよくして髪や爪のつやを保つこともできるのです。

アーモンドミルクは脂質が多いので、おやつとして飲めば腹持ちがよく間食を減らすことができます。どうしても甘い物が食べたいときにアーモンドミルクを一緒に飲むと、血糖値の急上昇を抑えてくれるのです。血糖値は急上昇させると脂肪をため込みやすくなってしまいます。ダイエット中は血糖値の急上昇に気をつけるようにしましょう。

コストコのプライベートブランドである「カークランドシグネチャー」のオーガニックバニラアーモンドミルクは1本946mlの6本セットで値段は約1,200円で、1本当たりの値段は約195円です。原産国はアメリカで、パッケージに描かれているピンクの花はアーモンドの花、黄色い花はバニラの花だそうです。

コストコのアーモンドミルクの成分・カロリーはどうなっているのか気になりますよね。こちらの項目で詳しくみていきましょう。

コストコのアーモンドミルクは、1日当たりの摂取量目安を240mlとしています。アーモンドミルクに含まれる栄養成分は、タンパク質・脂質・炭水化物・食塩・ビタミンB12・ビタミンD・ビタミンEです。ビタミンB12は赤血球の形成を助ける栄養素で、ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する作用、ビタミンEは抗酸化作用があります。

1日の摂取量目安240mlに含まれるコストコのアーモンドミルクのカロリーは30kcalです。低カロリー・低糖質・ノンコレステロールなどの特徴を持つアーモンドミルクは、ダイエット志向のある人から厚い支持を得ています。ミルクという名称ですが牛乳ではなくアーモンドを挽いたものをベースにした液体です。

コストコのアーモンドミルクはどんな味がするのでしょうか。特徴をみていきましょう。

コストコのオーガニックバニラアーモンドミルクは、わずかに漂うアーモンドとバニラの甘い香りが特徴のノンスイート飲料です。バニラの主張は強すぎず、飲み込んだときにアーモンドの香りが柔らかに鼻を抜けていきます。

気になるコストコのアーモンドミルクの味ですが、さらっとした飲み口で甘くないのが特徴です。水っぽい薄めの豆乳のようでもあり脂質感もありますが、常飲するのに差し支えのない飲みやすさです。

コストコのアーモンドミルクは、そのまま飲むだけではなくアレンジにも最適です。おすすめのレシピをご紹介いたします。

コストコのアーモンドミルクを使った寒い日にぴったりのホットスムージーはいかがでしょうか。焼き芋を使っているので腹持ちもよく、夜中に小腹が空いてしまったときにもおすすめです。鍋で焼き芋をつぶしながらすべての材料を混ぜていきます。

材料 （1人分）

• アーモンドミルク　200ml
• 焼き芋　約50g
• ゆず茶(なければマーマレードジャムなどでも可)　小さじ1

鶏肉・小松菜・ココナッツオイル・コストコのアーモンドミルク・アーモンド粉を煮込んで作るアーモンドミルクスープもおすすめです。ホワイトシチューを作る要領で小麦粉・牛乳の代わりにアーモンドミルク・アーモンド粉を使用します。

材料（2人分）

• 鶏肉　20g
• 小松菜　40g（2株位）
• ココナッツオイル　大さじ1
• アーモンドミルク　200cc
• アーモンド粉　大さじ1
• 塩・粗挽きコショー　お好みの量

こちらも牛乳の代わりにコストコのアーモンドミルクを使って作るミルクパンです。強力粉・薄力粉・アーモンド粉・砂糖・塩・ドライイースト・アーモンドミルク・バターを使用します。ほんのり香るアーモンドの香りが特徴です。材料をこねて180℃のオーブンで20分焼きます。

材料

• 強力粉　240g
• 薄力粉　40g
• アーモンドパウダー　30g
• 砂糖　30g
• 塩　3g
• ドライイースト　5g
• アーモンドミルク  200cc
• バター　30g

無水で茹でて野菜の甘みを閉じ込めたカボチャとコストコのアーモンドミルクを使ったレシピです。フードプロセッサーがあると材料を混ぜるだけで簡単に作ることができます。

材料

• かぼちゃ　1/4カット
• アーモンドミルク　400㏄
• 水　100㏄
• 卵　5個
• きび砂糖　45g
• グラニュー糖　45g

コストコのアーモンドミルクがおすすめの理由や、コストコのアーモンドミルクがもたらす効果についてご紹介しました。コストコのアーモンドミルクを活用して健康で綺麗な身体を目指しましょう。