筋トレ後にオナニーは厳禁！？｜筋トレ後にやってはいけないこと

みなさん、筋トレをした後にどのような行動を取っていますか？筋肉を効率良くつけるためにやってはいけないことを紹介します。

筋トレ後にアルコール摂取したりしてませんか？実は筋トレとアルコールはすごく相性が悪いんです。男性ホルモンのテストステロンには、筋肉を増量して体脂肪を燃焼させる効果があるのですが、アルコールを摂取してしまうとそのテストステロンの分泌を妨げてしまいます。せっかく筋トレしたのに筋肉が成長しなかったらもったいない。筋トレをする日は休肝日にしましょう。

トレーニングの後にちゃんと食事してますか？トレーニング後はカラダが求めているのできちんと栄養を摂ることが大切です。ただし、トレーニング直後は内臓の動きが悪いので、食事はトレーニングから一時間あけたほうがいいです。炭水化物、たんぱく、質脂質をバランス良く摂りましょう。プロテインでたんぱく質を摂るのもオススメです。

筋トレの後のお風呂はリラックスできて気持ちいい。しかし、注意が必要です。
筋トレ後の筋肉は筋繊維が破壊され、軽い炎症を起こしているので体を温めるとさらに広がってしまいます。なのでシャワーを浴びるのが無難です。

筋トレ後の性欲アップ率は高いらしく、かなり多くの方が実感しています。これは筋トレにより男性ホルモンが分泌されるためです。なのでオナニーしたくなる方が多いです。適度なオナニーはカラダにリラックス効果やリフレッシュ効果をもたらしてくれます。なので筋トレ後にオナニーをすること自体はダメではないです。しかし、やりすぎは注意です。

医学的には、オナ禁の効果は実証されていません。しかし、オナニーをすることで一時的に男性ホルモンが上がるという研究結果もあります。オナニーをすることが筋トレに悪影響を与えるわけではなさそうです。

筋トレする前のオナニーはどうなのか？射精によるたんぱく質の減少によって筋肉が落ちることはないです。しかし、筋トレに影響はほとんどありませんが、射精すると疲れてしまいやる気をなくしてしまいます。筋トレ前にオナニーするのは、効率が悪くオススメしません。

筋トレして効率良く筋肉をつけるには、「アルコールの摂取は控える」「しっかりとバランス良く食事をする」「すぐに入浴しない」このことを気をつけましょう。またオナニーは筋トレ前より筋トレ後にすることがおすすめです。射精をすること自体は、男性ホルモンを活性化させ筋肉に良い影響を与えるので適度にしましょう。

ここ数年、お股がゆるゆるな女子大生が激増していることをご存知でしょうか？

最近は中高生でもほとんどスマホを持っていて、いつでもネットででエッチな情報にアクセスできるようになった結果、貞操観念が低い女子が日本中で増えているらしく、

それに拍車をかけるように、金持ちとデートしてお小遣いをもらう「パパ活」が2018年に大流行した影響で、スマホで知り合った人と会うことに抵抗がない女子大生が大量発生中しているというのですwww

ひと昔前はTwitterの裏垢で オフパコや援交 が大量に募集されていましたが、モラルの低下を恐れたTwitterの運営会社が規制を強化。今では出会い募集系のツイートをするとすぐにアカウントが凍結されてしまうようになりました。

その結果、出会いを見つける場所を失った裏垢女子たちがTwitterの次に移ったのが、そう。

「出会い系サイト」なのです。

世の中には100以上の出会い系サイトがありますが、筆者の体感では9割は悪質、もしくは全く女の子と出会えないサイト。

そんななかで自信をもっておすすめするサイトがハッピーメールです。

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数年前まではピュア路線のユーザーも多かったのですが、エッチではなく恋愛をしたい層がマッチングアプリにシフトしたこともあり、今ハピメにいるユーザーは純粋にエッチなことが大好きな女ばかりになっていますww

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上の画像はハッピーメールの掲示板の一部です。

毎日こんな掲示板が100件以上投稿されており、さらに募集内容も変態さん募集やSM、などと過激な内容がメインになっています。

しかも…

こんなに可愛い女の子ばっかりなんです！


こんなかわいい女の子がセックスしたくてウズウズしているなんて・・・日本最高ｗｗ

さすがに全員が全員かわいい子ばかりではありませんが、顔だししている子も多いので、ブスは無視してかわいい子とだけ遊んじゃいましょう（笑）

何を隠そう、私も少し前まで別のサイトで出会い系を細々とやっていたのですが、出会える日もあれば出会えない日もあり…

「なんかもっといいサイトないかな～」と思っていたタイミングで、出会い系仲間で話題だったハッピーメールを試してみたところ、

すぐエッチな女の子から連絡が来てセクアポがとれるのでハッピーメールに乗り換えちゃいましたwww

タダマンさせてもらってるんだしホテル代くらいだしてやるかと思いきや、割り勘でいいよ～♪なんて言ってくれるいい子も結構多いです。

上京したばかりの女子大生は、「いつでも頼っていいんだよ」とでも言っておけばマジで簡単に股を開くので、できれば地方出身の女の子を狙う事をおススメします！

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私も初めは半信半疑だったのですが、いざ使ってみると無料ポイントだけでセックスすることができました。

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ここ数年、「出会い系」は先ほど説明した理由で過去最高に盛り上がっているのですが、どうしてもいかがわしいイメージが強い人も多いと思います。

おそらくその原因は、「出会い系サイトを使って美女100人斬り！」「セックスしすぎてあそこが痛いww」などと言った過激な過大広告のせいでしょう。

誰しもが、「そんなうまい話あるわけないだろ怒」と思うと思いますが、何を隠そうわたくし編集部の木下も、同じく長年疑いをもっていた張本人なのです（笑）

そんな私が今回、「出会い系の真実」を暴くため、体を張って突撃体験取材してきました。

自分で言うのもなんですが、超面白い記事になったのでぜひ読んでみてくださいwww