超痩せる「オナニーダイエット」のやり方｜間違ったやり方は太る？

セックスをすると痩せるという噂を聞いたことがありませんか？セックスと同じく、オナニーでもダイエットをすることができます。オナニーは一人でする行為ですが、工夫をすれば、セックスなどと同じくらいの運動量を得ることができます。

オナニーダイエットと聞くと、気持ちよくなりながら、楽しくダイエットができそうです。正しいオナニーダイエットのやり方をマスターして、痩せるオナニーを実践しましょう。
 

オナニーダイエットってどうやればいいの？男性版のオナニーダイエットの方法をご紹介します。コツを抑えれば、よりよい効果を得ることができます。
 

男性はセックスをする時にピストン運動をします。あの動き、全身の筋肉に効くんです。相手を悦ばすために動くので、あまり自分では辛く感じません。腕の筋肉や腰回り、特に体を支えている足の筋肉のトレーニングになります。

男性はオナニーをする時に、自分の手を上下させて、刺激をします。オナニーダイエットは、てはそのままで、腰を動かしながらピストン運動をします。そうすると、セックスと同じような運動量を得ることができます。

セックスの時のピストン運動が短いと、消費カロリーには繋がりません。なるべく長い時間ピストン運動をすると、よりダイエット効果が期待できます。

ピストン運動の時間が長ければ長いほど、消費カロリーは上がっていきます。もっと体に負荷のかかるオナニーダイエットをご紹介します。部分的に痩せるダイエットを取り入れているので、ぜひチャレンジしてみてください。

まずどちらか一方の足を上げます。次にもう片方の足を無理のない程度にあげ、ピストン運動をスタートしてください。自分でバランスをとりながら、気持ちいいポイントを刺激するのがおすすめです。少し体をずらすと、気持ちのいいポイントも変わります。それを楽しみながら10分間オナニーダイエットをしてみてください。

このオナニーダイエットは、30分ランニングをした時と同じ消費カロリーです。少ない運動量で、大きな痩せる効果が期待できます。

オナニーダイエットの消費カロリーを知ると、オナニーダイエットがしたくなる。消費カロリーを知って、ダイエットの励みにしましょう。
 

男性のオナニーダイエットの消費カロリーを調べました。男性は射精をする時にカロリーを消費することを知っていましたか？ただ射精をするだけで、21キロカロリーものカロリー消費が期待できます。驚くべき事実ですよね。

毎日オナニーダイエットをすれば、射精だけで痩せていくことになります。１週間続ければ、21×7日で147キロカロリーの消費が期待できます。

先述した「片足を上げてピストン運動をする」オナニーダイエットでは、約200キロカロリーの消費が期待できます。ランニング30分間分のカロリー消費を、寝る前にベッドの上で行うことができるのです。しかも、オナニーダイエットなので快感を伴います。毎日続けることができそうですよね。
 

女性版のオナニーダイエットの仕方を紹介します。ポイントを抑えれば、消費カロリーもアップし、女性らしいセクシーなスタイルが手に入ります。
 

痩せたいと思う女性は、オナニーダイエットにトライしましょう。恥ずかしいイメージがありますが、女性はオナニーダイエットから色々なものを得ることができます。女性はセックスの時に基本受け身です。激しいピストン運動をすることはありません。しかし、オナニーダイエットの時は、積極的な女性を演じてください。大きな消費カロリーに繋がります。

女性は、大人のおもちゃなどを使って、オナニーダイエットをするのがおすすめです。大切な部分を傷つけないように、柔らかいものを使用しましょう。

おもちゃを視点に、自分が気持ちよくなるように腰を動かしてください。腰を浮かせてゆっくり動かしていると、筋肉に効いているのがわかるはずです。
 

セックスをすると、お互い体の芯から暑くなっていくのがわかります。オナニーダイエットも同じで、体温が上がることで消費カロリーに繋げることができます。じっくりゆっくりとおナニーダイエットをすれば、徐々に体温が上がっていくのがわかります。体がポカポカしてきたら、カロリー消費が体の中で起こっている証拠です。

体温をあげたら、その時間をなるべく持続させてください。半身浴などをして、温度をあげてからオナニーダイエットをするのもいいかもしれません。

女性の冷えは、太るだけでなく、女性の色々なところに悪さをします。体温が上がることで痩せるだけでなく、美容面にもいいことがあります。オナニーダイエットをして、綺麗になりましょう。
 

オナニーダイエットは、痩せるだけでなく、美容効果にも期待ができます。消費カロリーが高く、肌も綺麗になるので、おすすめです。オナニーダイエットは、運動面ではなく、他のところにも効果が現れる素晴らしいダイエットです。

ストレスが溜まっていたり、変なダイエットをしたりすると、女性はついつい甘いものを食べてしまいます、お腹いっぱいなのに、カップラーメンを食べてしまったり、食べ過ぎて太ってしまうことも。痩せるには、食欲のコントロールが必要です。

オナニーをすると、人は性的欲求を満たすことができます。人は性欲が満たされると、食欲を抑えることができるそうです。気持ちよくなりながら、痩せるなんて理想的ですよね。
 

女性のオナニーダイエットには、消費カロリーの他に嬉しい効果がありました。消費カロリーとオナニーダイエットの嬉しい副産物をご紹介します。
 

女性はオナニーダイエットでどれだけカロリー消費が期待できるのでしょうか？体をゆっくりと動かしてオナニーダイエットをすれば、ぐんぐん消費カロリーが伸びて、痩せる効果があるでしょう。

女性はオナニーダイエットをすると、体温が上がります。ずっと継続していけば、基礎体温のアップが期待できそうです。そうすると、毎日の消費カロリーが変わってきます。体温が高い人ほど、自らカロリー消費をして痩せることができます。

女性には射精がないので、男性のことを羨ましく思うかも知れませんが、「体温が高くなる」や「食欲減退効果」があることを忘れないでください。オナニーダイエットの素晴らしさがわかったはずです。

どんなスポーツもやり方を間違えると正しい効果を得ることができません。ここでは、正しいオナニーダイエットの方法と、気をつけるポイントをご紹介します。
 

何事も、正しいやり方をしなければ、痩せることはありません。正しいオナニーダイエットをして、正しく痩せる方法を身につけましょう。

オナニーダイエットをしていると、だんだん気持ちよくなってきます。そのせいで、バランスが崩れてしまうかもしれません。おナニーダイエットの醍醐味は、楽しく気持ちよく痩せるがモットーです。気持ちよくなりながら、オナニーダイエットを楽しみましょう。
 

ダイエットは、継続することで効果が現れます、いつもダイエットをしているけれど、継続をしない人は、いつまでも痩せることができません。正しく美しく痩せるには、継続することが必要になってきます。

毎日オナニーダイエットをすれば、気持ちよくなりながら痩せることができます。男性は筋肉がつき、女性はお肌がツルツルになっていきます。ちょっぴり恥ずかしい行為ですが、痩せる上にどんどん美しくなっていくのがわかるはずです。

今年中に痩せるという願望がある人は、オナニーダイエットで消費カロリーをしましょう。毎日継続することによって、ランニングと同じ消費カロリーが期待できます。自宅で気持ちよくなりながら、ランニングと同じ消費カロリーでダイエットをしましょう。
 

オナニーダイエットは、ピストン運動やセックスの動きを真似ることで、大きな消費カロリーが期待できます。オナニーダイエットにはランニングと同じ消費カロリーすることができるということがわかりました。

消費カロリー効果があるだけでなく、食欲を減退させ、基礎代謝がよくなります。毎日続けることで、痩せる体を手に入れることができるのです。

今夜早速痩せるオナニーダイエットをスタートしてみてください。工夫次第で、抜群の効果を得ることができそうです、気持ちよくなりながら、スレンダーな体を目指しましょう。