低カロリーのお菓子はどれ？コンビニなど市販の低カロリーおやつランキング

だんだんと暖かくなってきて、薄着になってくる季節。
気になるのは、ダイエットではないでしょうか。
コンビニでは、季節が変わるたびに新しいお菓子が発売されます。
おやつの時間に、新作お菓子が食べたい。でもダイエットも気になる。
そんな人におすすめしたい、おやつの時間にカロリーを気にせず食べれるコンビにのお菓子をご紹介していきます。

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スナック菓子はカロリーが気になります。

人気のスナック菓子ですが、やはりカロリーが心配です。

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甘いスイーツも食べたい

人気おすすめスイーツも食べたいけれど、食べ過ぎは糖尿病にも。

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糖尿病になると大変です

スイーツを好き勝手たくさん食べていると糖尿病を発症してしまうかもしれません。

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糖尿病予防に

糖尿病を予防するために、コンビニやスーパーで買える安いけれど、人気でおすすめなスイーツをご紹介していきます。

ローソンには、オリジナルのお菓子がたくさんあります。
毎日のおやつに、ついつい食べたくなる、そんな魅力的なお菓子がたくさん。

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ローソンの人気おすすめスイーツをご紹介

ローソンで人気なスイーツはなんでしょうか

最近はブランを含んだお菓子が多く発売されています。
ブランは、私たちに不足しがちな栄養成分を多く含んでいます。
そんなブランをお菓子で摂取できるのであれば、嬉しいですよね。
ローソンのお菓子には、そんなブランを使ったおやつがたくさんです。
健康的なお菓子を選んで、おいしくキレイなおやつタイムを過ごしませんか？

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【ローソン】ブランのチョコレートパウンドケーキ

ローソンのおすすめは、なんとパウンドケーキです。
糖質が気になる人にこそ食べてほしい。糖尿病が気になる人向けのお菓子です。
価格も150円と安いので、手軽に食べられます。
カロリーは182Kcalです。

おやつで嬉しいのは、やはりケーキなのではないでしょうか。
子どもの頃、おやつの時間にケーキが出てきたらテンションが上がった！なんていう人もいるのでは？
ローソンのケーキは、低カロリーなのでダイエット中のおやつにピッタリです。

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【ローソン】苺のショートケーキ 2層仕立て

ローソンの人気スイーツ苺のショートケーキ 2層仕立てです。
こちらは、特に糖質制限と記載されているスイーツではありません。
しかし、カロリーは低め。
糖尿病が気になるときに、ケーキなんて食べれない！そんな人でも、食べることができるのではないでしょうか。
価格はケーキ屋さんで購入するよりも安い295円。
カロリーは、198Kcalです。

しっかりとした食感のバウムクーヘン。
食べごたえがあるお菓子なので、おやつの時間にもこれ1個で大満足♪

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【ローソン】ブランのバウムクーヘン

ローソンおすすめのブランのバウムクーヘンです。
こちらも糖尿病が心配な人に嬉しい、糖質制限のお菓子です。
糖質制限なのに、価格は160円と安いのが嬉しいところ。
カロリーは、159Kcalです。

ナチュラルローソンというお店をご存知でしょうか。
健康志向なローソンです。
コンビニでありながら、お菓子はもちろん、さまざまな素材にこだわった商品を取り揃えています。
ここにしかないお菓子もたくさんありますよ。

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ナチュラルローソンで人気のおすすめスイーツ

ナチュラルローソンで人気なスイーツをご紹介します。

おやつの定番、スナック菓子。
ダイエット中のお菓子としては抵抗があるお菓子になりますが、こんにゃくを使っているお菓子ですから、抵抗感なく、おやつに食べれるのではないでしょうか。

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【ナチュラルローソン】こんにゃくチップスのりしお風味

ナチュラルローソンのこんにゃくチップスのりしお風味。
148円と安いのも嬉しいですが、カロリーも61Kcal。
糖尿病が心配で、なかなかスナック菓子を食べれないという人も、このチップスなら安心できるのではないでしょうか。

このお菓子は見たことある！という人が多いでしょう。
日本では有名すぎるお菓子です。
だけど、そんなお菓子にもナチュラルローソンオリジナルが。
低カロリーでおやつにピッタリ。

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【ナチュラルローソン】ビスコさわやかクリームサンド

ビスコといえば、昔から有名なお菓子ですよね。
箱入りではなく、スーパーなどでは、バラ売りの安いものも売っているので、子どものおやつにもピッタリのお菓子です。
価格は、148円。カロリーは112Kcalです。

遠足のおやつに持って行ったという人も多いのではないでしょうか。
お馴染みのお菓子、おっとっとにブランが入りました。

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【ナチュラルローソン】ブラン堅焼きおっとっと

ナチュラルローソンおすすめのブラン堅焼きおっとっと。
子どものときから、親しみもありスーパーでもよく見かける、おっとっとが、低カロリーになってナチュラルローソンに登場です。
金額は148円とやっぱり安い！カロリーも174Kcalです。

ファミマには、最近気になるおやつが登場しています。
糖質OFFをメインにした、おやつが出てきているのです。
お菓子なのに糖質OFF。
毎日のおやつが欠かせない。そんな人には嬉しいお菓子ですよね。

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ファミマ人気のおすすめスイーツとは？

ファミマの人気スイーツも気になります。

ダイエット中に食べるおやつにおすすめなのは、和のお菓子。
よくそんな風に言われるかと思います。
だけど、やっぱりケーキなどクリームを使ったお菓子も食べたい。
そんな人はぜひ、この抹茶あずきミルクケーキを。
和のお菓子なのに、洋のお菓子の風味も感じる低カロリーなおやつです。

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【ファミマ】抹茶あずきミルクケーキ

ファミマのおすすめは抹茶あずきミルクケーキです。
スーパーでは、あまり見かけない和菓子ケーキ。
価格は120円と、ケーキなのに安いのがいいですよね。
ダイエット中な人も、糖尿病が気になる人も嬉しい116Kcalです。

RIZAPは最近CMなどでよく見るジムですよね。
そんなRIZAPとコラボしたのが、この糖質OFFのお菓子です。

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【ファミマ】RIZAP ほろにが珈琲ゼリー

ファミマは最近RIZAPとコラボした商品を出しているようです。
糖尿病予防の結果にコミットしてくれそうです。
価格は184円と安いですね。
カロリーも94Kcalとなっています。

シュークリームはダイエット中には食べれないお菓子。
だけど、RIZAPとコラボしたこのお菓子なら、安心しておやつの時間にシュークリームを食べることができますよ！

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【ファミマ】RIZAP 抹茶シュークリーム

ファミマとRIZAPのコラボ商品、RIZAP 抹茶シュークリームです。
カロリーはシュークリームなのに、なんと132Kcal。
価格も安い147円となっています。
スーパーでこのカロリーのシュークリームは、なかなか手に入りませんよね。

コンビニといえば、セブンイレブン。
1番多くの店舗があるお店です。
そんなセブンイレブンにも、おすすめな低カロリーのお菓子があります。

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セブンイレブンの人気おすすめスイーツとは？

セブンイレブンで人気のスイーツも気になります。

中から甘い黒蜜が出てくるこのお菓子は、セブンイレブンのきなこもち。
柔らかくてクセになる味のお菓子です。

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【セブンイレブン】黒みつとろ～りきなこもち

柔らかくて、口溶けが良いセブンイレブンの和菓子、黒みつとろ～りきなこもちです。スーパーでもよく見かける、きなこもちですが、セブンイレブンのきなこもちは、中に黒蜜が入っているので、独特の食感がたまりません。
価格は112円と安いですし、カロリーは134Kcalと低いのが嬉しいですね。

最近、セブンイレブンのアイスが評判になっているのをご存知でしょうか。
フルーツ感抜と評判のこのアイス。
至福のおやつタイムになること請け合いです。

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【セブンイレブン】ブルーベリーチョコレートバー

セブンイレブンのアイスは、まるで果物を食べているよう！と評判ではありますが、このブルーベリーチョコレートバーも、セブンイレブンで発売を開始した直後から人気の商品です。
セブンイレブンのアイスなので、スーパーでは購入できません。
価格は199円と、味にしては安いのが驚きです。
カロリーも197Kcalと控えめ。

どんなに低カロリーと言っても、カロリーがある以上、おやつの時間に食べるには少し抵抗がある。
そんな人に選んでほしいのが、このおやつ。
寒天ゼリー0Kcal。
カロリーが0のおやつなら、安心して食べることができますね。

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【セブンイレブン】寒天ゼリー0kcal みかん味

セブンイレブンの寒天ゼリーは、なんと0Kcal。
値段も100円と安い！
味は数種類あるので、飽きずに食べることができますよ！

店内でパンを焼くのでお店の中は、香ばしいパンの香りでいっぱいなコンビニです。
しかし、人気があるのはパンだけではなく、お菓子も人気です。

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デイリーの人気スイーツのおすすめは？

どんなスイーツが人気なのでしょうか。

ワッフルサンドにプリンをサンドしたお菓子です。
贅沢な味わいのお菓子ですが、思っている以上にカロリーは低い嬉しいお菓子でもあります。

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【デイリーヤマザキ】ワッフルサンド プリン

ワッフルもプリンもスーパーでよく見かけて、気になるけれど、糖尿病が心配！となかなか買えない人もいるのではないでしょうか。
一見高カロリーに見える、このワッフルサンド　プリンですが、288Kcalと案外低めなのが嬉しいですよね。
価格は139円です。

濃厚なチョコレートが嬉しいお菓子。
ダイエット中のご褒美なおやつタイムにいかがですか？

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【デイリーヤマザキ】ガトーショコラ

濃いチョコレートの味が特徴的なこのケーキ。
この味で156円は安い！と人気です。
カロリーも234Kcalと控えめ。

ダイエットしているときに、こんなおやつ食べていいの？！
そんな風に感じてしまうくらい、贅沢なお菓子です。
だけど、カロリーは意外と低いので、罪悪感が少ないおやつでもあります。

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【デイリーヤマザキ】シフォンケーキサンド3種のフルーツ

シフォンケーキサンド3種のフルーツとは、なんと贅沢な名前でしょうか！糖尿病予防で糖質制限やカロリー制限をしている人には、目の毒！！
でも、待ってください。
実はこのサンド。カロリーが245Kcalと低めなんです。
たまの贅沢にいかがでしょうか。
価格も、238円ですよ！

イートインスペースでおやつを食べれる嬉しいお店が、ミニストップです。
パフェなど、他のコンビニにはないお菓子も人気の秘密です。

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コンビニのおすすめスイーツ

ミニストップの人気おすすめスイーツも知りたいですね

糖質を制限しているお菓子です。
しっかりとしたおやつ感もありながら、糖質をコントロールしたお菓子でもあるので、カロリーも低めです。

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【ミニストップ】ミックスベリーレアチーズ

ミニストップでは、糖尿病が気になる人の味方、糖質コントロールスイーツを販売しています。
スーパーでは、なかなか見かけないこの手のスイーツ。
糖尿病予防をしている人には嬉しいですよね。
価格は186円、カロリーは145Kcalです。

DHCとコラボしたお菓子。
キレイとダイエットを両立できるお菓子です。

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【ミニストップ】DHC キレイはじめるおいしい糖質習慣 フルーツ杏仁パフェ

DHCとコラボした低糖質スイーツです。
スーパーではお目にかかれないような、コラボですよね。
美容が気になる人にも嬉しいスイーツです。
価格は210円、カロリーは86Kcalとかなり低めです。

ミニストップといえば、パフェが有名ですよね。
そんなおやつタイムに食べたいパフェですが、ミニストップのパフェは意外と低め。
嬉しいですね。

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【ミニストップ】いちごミルフィーユパフェ

ミニストップといえば、やはりパフェなのではないでしょうか。
しかし、実はこのミニストップのパフェ。
意外と低カロリーだということを、ご存知でしょうか。
このいちごミルフィーユパフェは、カロリーなんと190Kcalしかないのです。
価格も390円とパフェにしては、リーズナブル。
ダイエット中のご褒美にいかがですか？

関東地方で展開しているコンビニです。
可愛らしいマークが目印。

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コンビニスイーツは人気で安いのが特徴

スリーエフおすすめのスイーツとは

名前から、その食感が想像できるお菓子です。
柔らかさが至福のひとときをもたらします。

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【スリーエフ】もちぽにょいちご

なんとも可愛らしい名前のスイーツ、もちぽにょいちご。
名前の通り、もちもち食感の中にいちごソースが入っています。
価格は121円。
カロリーは154Kcal。

濃厚なクリームが特徴なおやつ。
シュークリームは、やはりおやつタイムに欠かせません。

出典: http://chou-cream.seesaa.net

【スリーエフ】濃厚カスタードのシュークリーム

名前に「濃厚」と書いてあるだけあって、中に入っているカスタードクリームは濃厚そのもの。
それなのにカロリーは、192Kcalとダイエッターの強い味方です。
価格も102円とリーズナブル。

ちょっと贅沢な気持ちになれるおやつが、チーズケーキ。
コクのあるチーズを使用しているので、1個で満足できるおやつです。

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【スリーエフ】至福のベイクドチーズ

濃厚でコクのあるチーズがしっかり感じられるスイーツです。
190Kcalとは思えない、しっかりとした味わいが特徴。
価格も158円と安いのが嬉しいですね。

低カロリーをメインにしたおやつは、発売されていないようですが、それでもカロリー控えめでおいしいおやつは色々あります。

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コンビニスイーツは安いのにおいしいからおすすめです

糖尿病などの病気にならないように、気をつけながら食べましょう

シュークリームは各社出しているおやつ。
それでも、このシュークリームは、低カロリーでおいしい一品です。

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【ポプラ】パティシエのシュークリーム

名前からして、なんだかおいしそうな感じがするシュークリームですが、カロリーも低めでさらに嬉しいスイーツです。
シュークリームは、カロリーが高いという印象がありますが、このパティシエのシュークリームは、172Kcalとかなり低めです。
価格も110円とお買い得ですね。

もちもちした和菓子は、おやつの時間にピッタリです。

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【ポプラ】自家炊き餡の塩豆大福

たまには和菓子も食べたくなりますよね。
そんなときは、塩豆大福なんていかがでしょう。
もちもち食感がたまりませんよ。
187Kcalと低いめですから、安心できますね。
価格は138円です。

さっぱりとしたブルーベリーは、食べやすいおいしいおやつです。

出典: https://ameblo.jp

【ポプラ】ブルーベリーのチーズケーキ

しっかりと感じるブルーベリーの酸味の中にも、濃厚なチーズの味わいを感じることができる一品です。
価格は239円。
カロリーは151Kcalとなっています。

北海道で有名なコンビニです。

出典: http://www.stib.jp

北海道のコンビニのおすすめは？

北海道を地盤としているコンビニのおすすめはなんでしょう

北海道らしいミルクをふんだんに使ったアイスです。

出典: https://blogs.yahoo.co.jp

【セイコーマート】北海道牛乳仕立て ヨーグルト味アイス

さっぱりとしたヨーグルトの風味がおいしいアイスです。
それなのにミルクの濃厚さも感じられる、1個でかなり満足できるアイスとなっています。
価格は120円です。
カロリーも115Kcalと低め。

ちょっと珍しいサンドイッチ。
おやつにも、軽食にもピッタリです。

出典: http://yaplog.jp

【セイコーマート】カスタードクリームサンド(黄桃)

フルーツサンドイッチの定番といえば、やはりいちごなのではないでしょうか。
それなのに、このフルーツサンドはなんと黄桃のみを使用しているのです。
ちょっと変わったサンドイッチですよね。
しかし、あっさりとしていて食べやすいサンドとなっています。
カロリーは221Kcal。価格は210円です。

コクのあるミルクが特徴のアイス。
これからの季節ピッタリです。

出典: http://sweetsweet.gourmetblog.jp

【セイコーマート】北海道牛乳ソフト

セイコーマートのオリジナルアイス。
北海道のコクのある濃厚なミルクを使ったアイスです。
まるでソフトクリームを食べているようなミルク感。
それなのにカロリーは219Kcalと低めになっています。
価格は100円とかなりお得です。

北海道でしか食べれないアイスは、レアな感じがしますよね。
旅行に行ったときは、セイコーマートに立ち寄って食べてみたいものです。

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【第９位】セイコーマート　北海道牛乳ソフト

セイコーマートの北海道牛乳ソフトです。
スーパーには売っていない濃厚ミルクのアイルをぜひ食べてみたいですね。

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セイコーマートの製品が９位です

スーパーのような店名ですが、北海道を中心に展開しているコンビニです。

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牛のミルクをたっぷり使用

ミルク感たっぷりなアイスです

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北海道ならではの味

濃厚ミルクがおいしさ秘密です。

おやつの定番ガトーショコラは、やはり外せません。

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【第８位】デイリーヤマザキ　ガトーショコラ

デイリーヤマザキで人気のガトーショコラです。

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デイリーヤマザキは焼きたてパンがおいしい

スーパーなどでよくヤマザキのパンを見かける人も多いかと思います。
デイリーヤマザキは、そんな山崎製パンが運営しているコンビニです。

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お店で焼いています

お店に並んでいるパンは、店舗内で焼いているそうです。
スーパーでも買えないような、焼きたてパンをコンビニで買えます。

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ヤマザキといえば

パン祭りで有名ですよね。
スーパーでパンを選ぶとき、対象商品を選んでいる人もいいのではないでしょうか。

ケーキなのに、低カロリー。
それが何より嬉しいですよね。

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【第８位】ローソン　苺のショートケーキ２層仕立て

本格的な味を楽しむことができます。
コンビニスイーツとは思えない味で人気です。

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ローソンは街のほっとステーション

色んなところで見かけるコンビニだからこそ、ついつい買ってしまいます。

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ケーキの上に乗っているのは、人気の苺です

酸味のある苺は、生クリームと相性抜群です。

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生クリームはスイーツに欠かせません

ローソンスイーツに生クリームは必須です。

甘酸っぱいアイスは、食べやすくついついストックしてしまいそうです。

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【第６位】ブルーベリーチョコレートバー

セブンイレブンのブルーベリーチョコレートバーは、スーパーでは味わうことのできないフルーツ感がおいしいアイスです。
まるで、ブルーベリーそのものを食べているような酸味がたまりません。

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セブンイレブンは、世界最大店舗のコンビニです

セブンイレブンは「日本のおいしい食卓へ。近くて便利、セブン-イレブンです。」がスローガンのコンビニです。

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ブルーベリー感がたっぷり

フルーツそのものの味を楽しむことができるアイスです。

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アイスコーナーに陳列されています

セブンイレブンに行ったら、ぜひアイスコーナーへ。

低カロリーで有名なミニストップのパフェ。
新作が出るとチェックしてしまいます。

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【第５位】いちごミルフィーユパフェ

ミニストップの人気パフェシリーズ。
いちごミルフィーユパフェです。
そのボリュームの割にカロリーが低くて驚きです。

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ミニストップにはイートインコーナーが嬉しい

ミニストップはイオングループのコンビニです。

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ミニストップには、イオン製品も

イオングループなので、ミニストップでイオンの商品も購入できます。

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お店の中の大きなメニューがポイント

目を引くメニューに釘付けです。

やはり、おやつはシュークリーム。
食べやすく、ボリュームもあって、満足感もある。
みんな大好きな一品ではないでしょか。

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【第４位】濃厚カスタードのシュークリーム

バニラビーンズが香ばしいシュークリームです。

出典: http://itot.jp

関東中心のコンビニです

関東の人たちには、見慣れたお店なのではないでしょうか。

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このシュークリームはクリームが決め手

カスタードクリームが濃厚なのが特徴です。

出典: http://www.cuoca.com

バニラビーンズもしっかり

香ばしさの秘密はバニラビーンズ

大福は、お腹にもたまるので、小さくても1個で大満足。
効率の良いおやつと言えるのではないでしょうか。

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【第３位】自家炊き餡の塩豆大福

もちもち食感の塩豆大福。
絶妙な塩味がクセになります。

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広島に本社があるコンビニです

赤い看板が目印のコンビニエンスストア

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使用しているのは鹿の子豆

餡は和菓子職人が手炊きしています。

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丁寧に作っています。

口溶けが柔らかいおいしい大福です。

懐かしのビスコ。
普通のビスコと味を比べてみたいですね。

出典: http://chiwamama.com

【第２位】ビスコさわやかクリームサンド

ほんのり塩味がおいしい、昔懐かしいビスコです。

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カラーリングが違います

普通のローソンとは違うピンクのカラーリングが目印。

出典: http://www.luckland.co.jp

女性がターゲットです

「美しく健康で快適な」ライフスタイルを目指しています。

出典: http://chiwamama.com

ここだけを目指して。

ここだけにしかないもの、が揃っています。

堂々一位はやはり結果にコミットするこのおやつ。
糖質オフのおやつは気になります。

出典: http://sweetsgirl-mitan.blog.jp

【第１位】ファミマ　RIZAP 抹茶シュークリーム

やはりファミマとRIZAPのコラボ商品は、低カロリースイーツ一押しです。

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ファミマは駅でもよく見かけます

ファミマは駅によく入っていますよね。

出典: http://www.rizap.jp

ファミマとコラボしているRIZAP

RIZAPといえば、完全個室のプライベートジムです。

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芸能人のCMで有名

ファミマとコラボしているRIZAPは、芸能人の肉体改造で有名です。

いかがでしたか？
今回は、低カロリーなコンビニのお菓子についてご紹介してきました。
糖質カットのお菓子や、低カロリースイーツ。
ダイエットに糖尿病にと健康が気になる人が増えている現代。
カロリーだけでなく、脂質や糖質にも注目してお菓子を選んでみてはいかがでしょうか？

出典: https://damesalesman-saisei.net

ダイエット中の間食は罪悪感

罪悪感なくおやつを食べたい

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ファミマで糖質OFF

おいしだけじゃない糖質にも気をつけているのが、最近のスイーツです。

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体重を気にせず食べたい

ダイエット中でも、スイーツが食べたい

出典: http://column.asken.jp

甘いスイーツは甘い気持ちで

やさしい気持ちで食べれるスイーツを選びましょう