「オナニーダイエット」で痩せるって本当？その効果を男女別に検証！

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オナニー、ひとりエッチ、自慰なんて言いますがオナニーでダイエットすることができるのでしょうか？食欲と性欲の三大欲求のうち二つを満たすことが出来そうな最高のダイエットに聞こえます。

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有名な話で言えば「一回のオナニーで200メートル全力疾走と同等レベル」といったことを聞いた事がある人は多いのではないでしょうか？男性であれば射精すればその精子の量だけ体重が減ることになりますがそれはさすがに微々たるものです。でも200メートル走るということを考えれば例えば10回やれば2キロメートルなので毎日オナニーダイエットを継続すればもしかしたら効果があるかもしれません。

オナニーダイエットのくわしいやり方を知りたい方は下のリンクからどうぞ！

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男女とも、体重にもよりますが一回のオナニーの時間を20分とした場合65キロカロリーほど消費すると言われています。セックスであれば150キロカロリーほどの消費量。一時間のウォーキングでの消費カロリーは大体200キロカロリーの消費量です。

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20代の成人男性が摂取する一日のカロリーは2300キロカロリーほど、20代女性だと1800キロカロリーが目安になっています。そう考えると少し厳しいような気がしてきます。ちなみに1kg痩せるのにカロリー消費だけで考えると7200キロカロリーの運動が必要です。オナニーの回数にすると100回以上ですね・・・。時間を一回20分で考えても2000分以上、35時間オナニーすることになります。短めに一回10分でも16時間以上ですね。オナニーダイエットは現実的なのでしょうか。

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インターネットの世界では顔や名前を明かさず気軽にブログなどができるのでそういった猛者のオナニーダイエットの体験談は存在します。実際にオナニーダイエットはどうなのか紹介していきます。

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実際にオナニーダイエットで2ヶ月で4kg痩せた方の体験談があります。彼のオナニーダイエットでは一日に三回オナニーで痩せたそうです。朝起きてオナニー、昼は会社のトイレでオナニー、夜は自宅でオナニー、休日はさらにオナニーの回数を増やしていたみたいで、一日で最高7回もオナニーをしたそうです。一日三回なら600メートル走ったのと同等のダイエット効果でしょうか。普段全く運動していない人ならば十分ありえるかもしれません。ただオナニーダイエットで1日に三回は現実的かわからないですね。毎日オナニーするのは性欲が持つか疑問です。

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オナニーやセックスが体に与える影響はどのようなものでしょうか？実はオナニーやセックスを日常的にすると普段の血圧が低下します。もちろんオナニーをして一時的には脈が速くなったりするのは誰しも経験したことがあると思いますが血圧が低下するのは知らなかった人が多いのではないでしょうか？

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またオナニーをしすぎるとハゲるという話も有名ですがこちらは医学的にはなんの根拠もありません。一方でオナニーやセックスのしすぎで死んだという話も聞きます。これはあまりにもオナニーやセックスをやりすぎた結果、血圧と脈拍を上昇させすぎて心筋梗塞になってしまうというものが多いです。男性ならばオナニーのやりすぎは早漏を招きかねません。そこにも注意しましょう。

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男性の場合オナニーをすることで太るのではないかという声もあります。これはオナニーをするとテストステロンが減少するからなんですね。このテストステロンは筋肉を作る働きがあるからです。オナニーをしてテストステロンが減少すると太るというのは、筋肉が減少し基礎代謝が減ってしまい脂肪が蓄積され太るということです。痩せるためにオナニーダイエットをしているのに太るのでは元も子もないです。ちなみにテストステロンはオナニーをしなくても年齢とともに減少していくものです。中年男性が太る、メタボや脂肪が増えるというのはこれも関係しています。

最近ではオナニーをわざとしないことをオナ禁なんて言います。オナ禁〇日目といった具合ですね。このオナ禁にはダイエット効果があるのでしょうか？答えはイエスといえます。なぜかといわれれば前述のテストステロンがオナニーをしないことにより体内にたくさん残り基礎代謝が上がるからですね。そうなってくるといよいよ男性のオナニーダイエットとはなんなのか疑問になってくるのではないでしょうか？

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さて前述の通りはっきり言ってオナニーのしすぎというのは危険が伴います。またオナニーをすることへの意味もいまいち弱まってきてしまいました。それでもオナニーダイエットをしたい場合はどうすればいいのでしょうか？答えはオナニーの最中に筋トレのように負荷をかけることです。単純に手に重りをつければ当然それだけ動かせば動かすほどカロリー消費が伴っていきます。なにより筋肉をつけることも痩せる目的の一つでもあるわけですから脂肪が筋肉に替わる効果もあるので一石二鳥ですね。というよりこれぐらいしないと中々オナニーダイエットをする意味がないように感じます。

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そしてなるべく長く性欲を持続させオナニーをしましょう。男性の方ならわかると思いますが、一度オナニーでオーガズムを迎えるといわゆる「賢者タイム」に陥って性欲が起きなくなります。重りをつけて1時間オナニーをすれば1時間筋トレをするカロリー消費効果と同等の効果が得られますね。またゆっくり行うことで早漏予防効果もあります。

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筋トレ式オナニーダイエットの場合は布団の上で行うよりも椅子等に座ってオナニーをするほうがいいかもしれません。汗をかいてしまいますからね。

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女性のオナニーやセックスの場合男性とは違った効果が現れます。オナニー後は血圧が下がる点やオナニー中やオナニー終了直後には血圧が上がったり、脈拍が上がる点は共通しています。

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しかしそれ以外の点ではオナニーのし過ぎが悪影響を与えるということはないです。むしろオナニーをすれば健康になるとさえ言えるでしょう。女性の場合、オナニーにより女性ホルモンが分泌されます。女性ホルモンは体に与える影響が非常に多く例えば中性脂肪の代謝を促進させる効果があります。女性の場合は脂肪が筋肉に替わりづらいのでいいことですよね。これはまぎれもなくオナニーダイエットに繋がるのではないでしょうか？

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また女性ホルモンにはバストアップの効果もありますね。貧乳で悩んでいる女性には是非試してみて欲しいです。また女性の場合は太るということはあまり考えられません。

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上記の理由より女性の場合はとにかくオナニーをすればダイエットに繋がることがわかります。もちろんその中で男性編でも紹介した筋トレ式オナニーダイエットの方法をすればより痩せることができます。女性の場合は「賢者タイム」が存在しないので思う存分オナニーダイエットができますね。

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また男性のように早漏なども気にする必要がありません。女性の場合セックス(SEX)で「イク」ことは悪いことではないですからね。思う存分時間をかけて痩せることができそうです。

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男女問わずオナニーダイエットをするのであれば性欲を増進する効果のある亜鉛サプリがおすすめです。また食欲を抑え、運動する普通のダイエットでも体をたくさん動かすのであれば亜鉛は活躍します。

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オナニーダイエットをするにも性欲が無いのであればマカサプリもおすすめです。性欲増進の他にもホルモンの補充を促したり食欲が増したり体全体が元気になります。食欲が増進したらまずいと思うかもしれませんが、ダイエットをするには脂肪を筋肉に変えるため、食欲を含め健康な体を作ることが先決です。

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最近では亜鉛とマカ両方が入ったサプリも売られています。亜鉛とマカが効果があることの裏づけなのではないでしょうか？最近元気がないなと思っている人は是非一度試してみてください。

いかがだったでしょうか？もしかしたら男性にとってはオナニーダイエットの記事はがっかりする内容だったかもしれません。ただオナニーダイエットに限らず、筆者自身思うことは正直、普通に食欲に負けず食物療法をすることと筋トレで脂肪を筋肉に替えて痩せるのがなんだかんだ一番最強だと思います。体が持つと思えません。食欲と性欲が沸きすぎたときにはオナニーダイエットをやってみてもいいかもしれません。