「摂取」のまとめ
「摂取」に関するまとめ記事が10件あります。
イソフラボンの摂りすぎは危険？大豆製品の一日の摂取目安量とは？
大豆製品に多く含まれているイソフラボン。様々な効果があり、健康食品として注目されていますが、摂り過ぎには注意です。イソフラ...
糖質制限中にキムチは食べてもいい？糖質を抑えた食べ方やレシピも！
糖質制限中のキムチの食べ方についてご紹介していきます。糖質制限中は、好きな食品を我慢することも多いのではないでしょうか。キ...
成人男性の1日に必要な摂取カロリーとは？【年代別】
成人男性の1日に必要な摂取カロリーはご存知ですか？このカロリーをしっかり把握しないと、後に肥満の原因となってしまいます。自...
ダイソーのギャバサプリって効果あるの？含有量や口コミなど詳しく解説！
話題のダイソー『ギャバサプリ』はもう試されましたか？この記事では、ダイソーで売られているギャバサプリの特徴や口コミ、ギャバ...
アルギニンは身長が伸びる効果があるの？多く含む食べ物や飲み物は？
アルギニンは疲労回復だけではなく、子供の成長ホルモンにも関係する食べ物から摂取できるアミノ酸です。身長を伸ばすための摂取の...
トリプトファンで快眠を手に入れよう！多く含む食べ物や効果的な摂取法も！
トリプトファンを食べ物から摂取することで幸せホルモンといわれるセロトニンにもよい効果があるといわれています。トリプトファン...
チロシンは集中力・記憶力UPに効果あり？多く含む食べ物や摂取法も！
チロシンを摂取すると、集中力や記憶力を良くしたり、ストレスを和らげたりと生活に追われる現代人にぴったりの効果が得られます。...
グルタミン酸は脳を活性化してくれる？多く含む食べ物や摂取法も紹介！
グルタミン酸はアミノ酸の1つで、私たちが日頃目にする身近な食べ物にも含まれており脳を活性化してくれます。その他にも期待でき...
ロイシンは筋肉量を増やす効果があるの？多く含む食べ物や摂取法も！
皆さんは筋肉強化の効果があるロイシンという成分をご存知ですか。筋肉をつけたい人は特に積極的に摂取したいロイシンはサプリや食...
グルタミンは筋トレや免疫力UPに効果あり？多く含む食べ物や摂取法も！
グルタミンは私たちの身体に最も多く含まれるアミノ酸です。グルタミンは筋トレや免疫力UPに効果が期待できるようです。グルタミ...