ドン・キホーテのプロテインは最安値？効果やおすすめ商品も紹介！

「驚安の殿堂」として知られるドン・キホーテはプロテインも安いのでしょうか。今回はドン・キホーテのプロテインについて選び方・種類・おすすめ商品などを詳しく解説をしながらご紹介していきます。ドン・キホーテで買ったプロテインを使って効果的に筋肉をつけたいと考える筋トレ中の人必見です。

ドン・キホーテでも気軽に買うことができるプロテインですが、そもそもプロテインとはいったいなんなのでしょうか。こちらではプロテインの意味や3つの効果について解説を含めてご紹介していきます。

プロテインをドン・キホーテで買ったことがある人でも、プロテインの意味を知らない人もいるのではないでしょうか。プロテインとは英語でタンパク質のことを意味しています。タンパク質は筋肉や内臓、さらにはホルモン、酵素などの素になる大切な成分といわれています。

筋力アップをさせるためには筋肉を成長させることが必要となります。筋肉の素となるタンパク質を含むプロテインを摂取することで、筋肉を成長させて筋力アップにつながります。筋トレの前後に疲労を和らげる効果があるとされるBCAAを多く含むホエイプロテインが効果的とされています。

筋肉や内臓はもちろんのこと私たちの身体のほとんどはタンパク質でできています。タンパク質が不足すると筋肉が減り基礎代謝も落ちます。健康や美しさを保つためにはタンパク質の摂取が効果的です。上手にドン・キホーテで手に入れたプロテインを摂取して健康や美しさを保つようにしましょう。

ご飯やパン、うどんなどの炭水化物に多く含まれる糖質に比べてタンパク質は吸収が良いため、摂取すると炭水化物より少量でも腹持ちが良く満足感が得られやすいとされています。プロテインを摂取する効果的なタイミングを見極めて上手に無理せずにダイエットをしましょう。自分に合ったプロテインをドン・キホーテで探すことをおすすめします。

プロテインといっても様々な種類があります。ドン・キホーテに行ったものの、いったいどの種類を選べばいいかわからないですよね。こちらでは目的によって自分に合ったプロテインの選び方をご紹介していきます。

プロテインの原料は大きく分けると2種類あります。まず乳と大豆に分かれます。乳の中でホエイ（乳清）とカゼインに分かれるので、最終的にはホエイ（乳清）・カゼイン（乳）・大豆の3種類あります。原料からの選び方としては、筋肉を肥大させたい人向けがホエイプロテイン・カゼインプロテイン、ダイエットなど脂肪燃焼をさせた人は大豆プロテインが良いとされています。ドン・キホーテのプロテインも成分を見ると原料が記載されています。

プロテインに含まれるタンパク質の純度でも、その効果や値段も変わってきます。例えばホエイプロテインではタンパク質の純度が80％以下では値段も比較的安いものが多く大量に摂取したい人向けとなり、タンパク質の純度が90％前後になると値段も高価になり上級者向けとなります。ドン・キホーテでプロテインを見極める際も、なぜ値段が高いかが理解することができます。

プロテインは配合の違いでもその選び方は異なります。

1. 糖質メインで配合されているプロテインは、エネルギー源が多く含まれいるため持久力が必要なマラソンなどを行っている人に向いています。
2. 糖質とタンパク質が同じ比率で配合されているプロテインは、捕食や間食などに取り入れる人に向いています。
3. タンパク質のみを配合しているプロテインは、食事の補助的な役割でタンパク質を効果的に摂取したい人に向いています。

「驚安の殿堂」で知られているドン・キホーテのプロテインは最も安い値段で購入することができるのでしょうか。気になるドン・キホーテのプロテインが最安値なのかどうかをご紹介します。

ドン・キホーテのプロテインの値段は安いようですが、インターネットが一番安いことが多いようです。ただ、ドン・キホーテのプロテインはセールなどでインターネットよりも安い金額で購入することができることもあり、時期によってはお買い得になるといえるでしょう。

ドン・キホーテを含めて様々な種類のプロテインが世の中には販売されています。こちらではドン・キホーテで買えるおすすめのプロテインを5種類選んでご紹介していきます。

ドン・キホーテで売っているスズメバチアミノ酸VAAMを配合しているプロテインです。スポーツやトレーニングを定期的に行う人が練習やトレーニングの前に飲むことをおすすめしています。

筋肉を肥大させることに効果的なホエイプロテインやダイエットなど脂肪燃焼に効果的な大豆プロテインなどの種類が豊富です。さらにプロテインの味が苦手な人でも飲みやすいといわれているココアやヨーグルトなどの味付きのものもあります。ドン・キホーテで購入することができます。

激しい筋トレなどをする時に摂取すると良いとされるホエイプロテイン・カゼインプロテインの両方を配合した種類のプロテインもあります。ダイエットに向く大豆プロテインの商品もあるので、目的に合ったプロテインをドン・キホーテで選ぶことができます。

ドン・キホーテでもホエイプロテインなどプロテインの商品も多く、プロテインだけではなくサプリメントなどのスポーツ栄養食品もあります。ドン・キホーテでじっくり選んで自分に合った商品を購入してみてはいかがでしょうか。

ドン・キホーテでは手軽にタンパク質を摂取できるプロテインバーも購入することができます。食べやすい味付けもしてあるので、ちょっとした栄養補給におすすめです。欲しくなったらお近くのドン・キホーテに立ち寄ってみましょう。

ドン・キホーテで買ってきたプロテインを上手にお料理にも使用してみてはいかがでしょうか。せっかくドン・キホーテで買ったプロテインを使っているので、低カロリー高タンパク質なレシピを実現することができます。こちらではプロテインを使ったヘルシーレシピをご紹介します。

〈材料（2枚分）〉
プロテイン　30g
卵　1個
低脂肪乳または豆乳　40cc

〈作り方〉

1. 卵を黄身と白身に分けて、ボウルで白身が角が立つくらいまで泡立ててメレンゲを作ります。
2. 別のボウルでプロテインと黄身に低脂肪乳または豆乳を入れて、泡立て器を使ってダマがなくなるまで混ぜます。
3. メレンゲを半分ほどボウルに入れてヘラで簡単に混ぜたら、残りの半分のメレンゲを加えて混ぜます。泡を潰さぬように生地を下から持ち上げるイメージで混ぜ合わせるのがポイントです。
4. 良く熱したフライパンに生地を半分ほど流し込み、色がつくくらいまで中火で1～2分焼きます。裏返して弱火にしたらフタをしてさらに1～2分焼きます。
5. 生地の中心に竹串などで刺して、生地が付かなかったら完成です。生地が付くようだったら、フタをして1分ほど蒸し焼きにしてください。

サラダなどと合わせて朝食で食べてみるのもおすすめのレシピです。お好みで低脂肪乳で作ったクリームや青汁などを混ぜても、さらに美味しくヘルシーにプロテインパンケーキを食べることができます。

〈材料（約22個）〉
ソイプロテイン　70g
おから　200g
ベーキングパウダー　小さじ1
豆乳　100cc
サンフラワーオイル　40g
パルスイート　大さじ1

〈作り方〉

1. 材料全てをボウルに入れて混ぜ合わせます。
2. 天板にスプーンで形を整えて乗せていきます。
3. 160℃～180℃で予熱したオーブンで15分前後焼きます。

ダイエット中などの糖質制限中におやつにぴったりなレシピです。お好みでサンフラワーオイルをココナッツオイルやゴマ油に変えても美味しく食べることができます。

〈材料（約10個）〉
プロテインココア味　20g
カカオパウダー　20g
ココナッツオイル　50g
大豆ドライパック　50g
パルスイート　5g
ココアパウダー　適量

〈作り方〉

1. ボウルにプロテイン・カカオパウダー・ココナッツオイルを入れて混ぜ合わせたら、大豆ドライパックを加えてさらに混ぜ合わせます。
2. ラップを貼った器に先ほど作ったタネを流し込んで、冷蔵庫で固まるまで冷やします。
3. ラップごと取り出しお好みの大きさに切り分けます。お好みでココアパウダーをかければ完成です。

トレーニング前後や糖質制限中のおやつにもぴったりなレシピです。少しお腹が空いた時にでもつまみたくなるお料理です。

ドン・キホーテのプロテインについてここまでご紹介してきましたが、筋力アップやダイエットなど様々な目的はあると思います。ドン・キホーテのプロテインを上手に使って、目的に向かって進んでいきましょう。ドン・キホーテのプロテインは安いようですが、時期によっても値段は異なるようなので、安い時期にドン・キホーテに行ってまとめ買いをするのがお得のようです。ドン・キホーテで自分の目的に合ったプロテインを探してみましょう。