筋トレグッズのおすすめ人気ランキングTOP21【初心者必見】

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今回は、筋トレ初心者の方に向けてオススメのトレーニンググッズをランキング形式で発表していきたいと思います。これから筋トレを始めようと思っている方、もしくは筋トレを最近始められた方に参考になると思いますのでぜひ、最後までご覧下さい。

筋トレ初心者の方が自宅でトレーニングを行う際に必要最低限用意していただきたいグッズが３つあります。1つ目が「プッシュアップバー」２つ目が「腹筋ローラー」3つ目が「ダンベル」です。この３つは最低限用意しておくと便利ですし、筋トレの質を倍増させてくれます。

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もう少し本格的に筋トレをやりたい方は、「バーベル」「チンニングスタンド」「ベンチ」などのグッズがあるとより本格的に自宅で筋トレを行うことができるので揃えてみてください。

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今回の筋トレグッズランキングは、まだ何も始めたことのない人から中級者の方（筋トレ歴2年、3年）向けにご紹介していきたいと思います。これから始めようという方は上記の３つ「プッシュアップバー」「腹筋ローラー」「ダンベル」の３つのグッズを自宅に揃えていただくといいかと思います。

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第21位は、「Rareal リストボール」です。この器具を使うだけで簡単に手首周辺の筋肉や握力の筋トレができます。新たに2017年版が登場し、この最新モデルはオートスタート機能が搭載していて、ヒモいらずで勝手に回転してくれるんですね。

以前は、ヒモ付きの物しかなかったので、紐を回すのが大変であったり関節への負担も大きかったのですが最新モデルはそれらが改善されたので、性別、年齢問わず誰でも簡単に筋トレが行えるようになりました。

二の腕を引き締めたい方や腕を太くしたい方の筋トレにオススメのグッズです。また、ちょっとした隙間時間に使用できるので忙しい人でも簡単に筋トレを行うことができます。見た目はおもちゃみたいで本当に筋トレ効果があるのか不思議に思う方もいると思いますが、めちゃくちゃ腕に効きます。ぜひ、使ってみてください。

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この器具で前腕、上腕二頭筋、握力の筋トレ効果が期待できます。
また、指の筋力アップや腱鞘炎の予防にも効果があります。

1400円～1600円前後でご購入いただけます。
Amazonだと1500円前後で買うことができるのでおすすめです。

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第20位は「IROTEC ストレングスセット」です。自宅トレニーに抜群の人気を誇るベンチプレスセットになります。

ベンチ台、バーベルシャフト、ダンベルシャフト、プレート、セーフティーバー、バーベルラックが1つ丸々まとめてセットになっていますので、とりあえずこれさえあれば自宅で本格的に筋トレを行えます。

プレートもセットになっているので別で買う必要もないので大変便利です。筋トレ初心者の方にもおすすめですし、自宅で筋トレをする方には揃えてみるのもいいでしょう。
 

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価格帯は30000円～60000万円と少し高いのですが、本格的にやりたい人は揃えておいて損はないでしょう。IROTECの商品ですので、耐久性もあり、すぐに壊れる心配がないので長く愛用いただけるかと思います。

胸、肩、腕の筋肉を効果的に鍛えられます。ベンチプレス、ダンベルプレス、ショルダープレス、アームカールなどの筋トレが自宅で行えます。

■100キロ：60000円前後　
■70キロ：50000円前後　
■50キロ：45000円前後

おすすめは100キロセットです。筋トレを行っていくうちに重りに慣れていき物足りなくなってきますので100キロセットを買っておくと買い換えしないで済むのでおすすめです。

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第19位は「サクライプロマーク」のトレーニングチューブです。これは、ボディーコンディショニングの第一人者の立花龍司さん監修の筋トレグッズです。自由度が高い、使い勝手が良いトレーニングチューブになっています。自分にあった長さや負荷に調整でき、大変便利です。
 

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怪我をしている方や軽い運動をするときに重宝する筋トレ器具です。また、価格が1000円未満でありながらトレーニングマニュアルまで付属しているので大変お買い得です。

全身をくまなく自宅で鍛えることができます。筋力アップだけでなく、体の柔軟性をアップすることもできます。筋トレ初心者にもおすすめのグッズです。バリエーションがたくさんあるので飽きずに筋トレを行うことができます。

900円～1200円前後でお買い求めいただけます。一番強度が弱いものだと900円ぐらい。一番強度が強いものだと1200円ぐらいです。自分にあったトレーニングチューブをお買い求めください。

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第18位は、「アーミー」のダンベルです。シリーズ累計販売個数18万個突破した大人気のダンベルになります。ポリエチレン素材を使用しているので鉄と違い、錆びないですし鉄独特の臭い匂いもしません。

また、シャフトの部分が鉄だと、冬場の筋トレに使用するときに冷たくなってしまいます。ですが、このアーミーのダンベルはポリエチレン仕様なので冷たくならず、これからの季節にもってこいのダンベルです。
 

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重さは、5キロ～20キロまで対応しているので筋トレ初心者の方から筋トレ中級者の方まで幅広くお使いいただけると思います。また、滑りにくく、使い勝手がとても良いです。

全身をくまなく自宅で鍛えることができます。ダンベルですので用途はたくさんあります。胸筋を鍛えることもできますし、腕を鍛えることもできます。ダンベルを持ちながらスクワットをすれば、足の筋トレにもなりますので筋トレ初心者におすすめのグッズです。

■10キロ×２：4000円前後
■20キロ×２：7000円前後

女性の方は、10キロ×２がおすすめで、男性の方は20キロ×２がおすすめです。男性の場合だと10キロは軽すぎると思いますし、すぐに重量になれると思うので20キロの方をおすすめします。

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第17位は、「マッスルプロジェクト マルチエクササイズジム」です。懸垂用の器具にフラットベンチが付属されている筋トレ器具になります。

通常の懸垂だけでなく、フラットベンチが付属しているので、このベンチの上でダンベルを使用することもできますし、更にバーベルを買って頂ければベンチプレスも行うことができます。なかなか懸垂器具とベンチが一緒になっているものはないでこれは、自宅に一式持っておいて損はないと思います。

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このように、腹筋運動も行えます。フラットベンチの高さを調節できるのでベンチプレスやダンベルプレス以外にもこのよう傾けて使用することもできます。

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ディップスや腕立て伏せも行うことができます。ベンチを収納できるのでこのように使うこともできます。

胸、背中、腹筋を効果的に自宅で鍛えることができます。プッシュアップ、ディップス、チンニング、ヒップレイズなどの筋トレを行うことができ、バリエーションが豊富です。

16000円前後でご購入いただけます。少し高いと感じるかもしれませんが費用対効果は抜群です。ベンチもついてこの値段ですので買って損はないでしょう。

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第16位は、「IROTEC マルチパーパスフォールディングベンチ」です。

ベンチの高さを調節できるベンチで、これさえあれば、ダンベルを使ってダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、そしてデクラインプレスまで行うことができ、胸筋を幅広い角度から刺激を与えることができます。
 

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また、ショルダープレスも行うことができるので非常に便利でおすすめです。筋トレ中級者向けの器具になりますが、筋トレ初心者の方も１台持っておくとトレーニングの幅が広がってより筋トレを楽しめると思います。

胸、肩、腕を効果的に自宅で鍛えることができます。フラット・インクライン・デクラインと角度を変えることができ、効果的に胸筋を鍛えることができます。ショルダーも鍛えることができ、大変おすすめです。

30000円前後です。これにラックを組み立てて一緒に併用することも可能です。

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第15位は、「Orange Roll トレーニング チューブ」です。

他のチューブと何が違うのかというと、ハンドル部分（持ち手部分）が付属してるので長時間使用しても手が痛くならないですし、中高年の方にもお手軽にご使用頂けるグッズです。

使い方が無限にあるので、日々の筋トレの幅を広げてくれるますし、飽きずに筋トレを続けていただけると思います。グッズの価格は1500円前後でお手頃なお値段です。

全身くまなく自宅で鍛えることができます。強度としては、レッド:4.5キロ　パープル:9キロ　ブルー:13.6キロ　ブラック:15.8キロ　オレンジ:18キロです。

筋トレ初心者の方は、レッド、パープル、ブルーがおすすめです。本格的に筋トレをしたい方はブラック、オレンジをオススメします。
 

900円～1500円ぐらいでご購入いただけます。

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第14位は、「SINTEX プッシュアップバー」です。耐久性もあり、グリップも握やすく滑りにく加工がしてありとても便利でおすすめです。床にちゃんとフィットするのでぐらつく心配もありません。

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高さが14ｃｍなので、腕立て伏せをする際に、上体を深く沈めることができ効果的に胸筋を鍛えることができます。通常の腕立て伏せに飽きてきた人におすすめです。

胸、肩、腕を中心に自宅で鍛えることができるグッズです。同じ動作でも筋肉への刺激が変わるので色々と試してみると良いです。胸筋を鍛えることもできますし、腕の筋肉、上腕三頭筋、そして三角筋も同時に鍛えることができるのでおすすめです。

1300円前後でご購入いただけると思います。

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第13位は、「Hilax ブロック型ダンベル」です。

初めて見た人は「何これ…?」と思ったかもしれませんが、これは簡単に重さを変えることができる人気のダンベルです。見た目の大きさを変えることができないのが難点ですが、一瞬で重量を変えることができるのが魅力的です。

筋トレを続けていくと、どうしても重量を変えたくなってくるのでその時にいちいち、外したりしなくていいので時間を短縮できます。価格が少し高いのがネックですが、便利で使いやすいと思います。

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使い方次第で自宅で全身を鍛えることができます。瞬時に重さを変えることができるのでスーパーセットを行う際にも便利ですし、ドロップセットを行う際にも便利かと思います。胸筋を鍛えることもできますし、腕、肩、背中も鍛えることができますので非常におすすめのグッズです。

■50ポンド（約23キロ）×１：16000円前後
■50ポンド（約23キロ）×２：33000円前後

１個のみでも売られていますが、2個セットがいいかなと思います。

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第12位は、リーディングエッジ マルチジム LE-VKR02です

懸垂器具なのですが、付属でトレーニング用のマットがついてくる優れものです。懸垂器具を使用するときは、床が傷ついてしまう可能性があるのでマットを敷いた方が良いのですが、懸垂器具とセットになっているので大変便利です。

また、用途は懸垂だけでなく、胸筋を鍛えることができるディップスや腕立て伏せ、そして腹筋運動まで行うことができ使い勝手が良いグッズです。

胸、背中、腕、腹筋を自宅で鍛えることができます。チンニングにより、広背筋が鍛えられますし、腕立て伏せにより胸筋を鍛えることができます。さらに、ヒップレイズで腹筋も鍛えることができるので大変便利なグッズです。

14000円前後でご購入いただけます。

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第11位は、「La-VIE　胸筋ローラー」です。

その名前の通り、胸筋を鍛えることができるもなのですが、それと同時に腹筋ローラーの役目も果たしてくれるので一石二鳥の筋トレ器具です。

胸筋を鍛える場合は、腕立て伏せの状態になり、この器具を左右に閉じたり開いたりすることで効果的に鍛えることができます。

胸、肩、腕を自宅で効果的に鍛えることができます。動作によって鍛えられる箇所が変わってくるので色々と試してみると面白いと思います。胸筋や、腕の筋肉、肩まで幅広く筋トレを行えるグッズです。

3000円前後でご購入いただけます。

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第10位は、「FIELDOOR カラーダンベル」です。

このダンベルは、ソフトコーティング仕様になっているので床を傷つける心配がないので自宅の筋トレにピッタリです。鉄と違い錆びることがないですし、持ち手が握りやすい加工のなっているの非常に便利です。

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重さが、0.5キロ～１２キロまで対応しているので、女性の方に特におすすめしたいグッズです。価格も１０００円～５０００円の間で購入できるので非常におすすめです。

使い方次第で全身を鍛えることができます。走る際に持ちながらランニングをすると腕が鍛えられますしいいかと思います。ダンベルと同様に、腕や胸筋、肩、足にも効果が期待できるので非常におすすめです。筋トレ初心者の方は、10キロを買うといいかと思います。

■0.5キロ×２：1000円（イエロー）
■1キロ×２：1100円（ピンク）
■2キロ×２：1700円（ライトグリーン）
■3キロ×２：2300円（ブルー）
■4キロ×２：2700円（オレンジ）
■5キロ×２：3600円（レッド）
■6キロ×２：4000円（グリーン）
■8キロ×２：4300円（グレー）
■10キロ×２：4600円（ブラック）
■12キロ×２：5500円（パープル）

1000円～6000円前後でご購入いただけます。

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第９位は、「IROTEC フラットベンチEX」です。

IROTEC のフラットベンチです。自宅で筋トレをする際に必要になってくるので１台はベンチを揃えていただきたいのですが、特にIROTEC のフラットベンチがおすすめです。

耐久性は勿論のこと、クッション性にも優れているのでダンベルの筋トレだけでなく、フリーウエイトのトレーニングの際にも重宝いただけるグッズだと思います。

胸、背中、肩、腕の筋トレのサポートをしてくれます。ダンベルプレスやショルダープレスなどの筋トレの際に役立ちます。筋トレ初心者の方もベンチがあると非常に便利ですので買っておくといいかと思います。

13000円前後でご購入いただけます。

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第8位は、「Schiek リストラップ」です。

このリストラップは筋トレ中級者～筋トレ上級者は絶対に使って欲しいグッズです。ウエイトトレーニングを行う際にどうしても手首への負荷が多少なりともかかってしまいます。重い重量を上げるようになった時に、しっかりと手首を保護してくれるので安心して筋トレに望むことができます。

ダンベルを使う筋トレの際にも使って頂いてもいいですし、バーベルを使った筋トレにもお使い頂けます。筋トレを始めたばかり、もしくはこれから始めようとしている方は必要ないかもしれませんが、後々ジムへ通うようになったりした時にとかに持っておくと便利ですので、今持っておいてもいいかなと思います。

3400円前後でご購入いただけます。

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第7位は、「THERABAND　トレーニングチューブ」です。

バンドタイプのトレーニングチューブで幅広い筋トレにご活用いただけるグッズです。強度が8段階あるので女性の方から本格的に筋トレをしたい男性の方まで幅広く対応しています。怪我中のリハビリにもご使用いただけますし、通常の筋トレ用としてもご使用いただけるグッズだと思います。

全身をくまなく鍛えることができます。バリエーションが豊富なので飽きずに楽しみながら筋トレを行えるかと思います。耐久性もありますし、長く愛用できるかと思います。筋トレ初心者の方にもおすすめです。

1500円前後でご購入いただけます。

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第6位は、「Soomloom 腹筋ローラー」です。タイヤが2つ仕様の腹筋ローラーです。耐久性もいいですし、グリップも握りやすいので非常に使いやすいグッズです。

胸筋を鍛えることは勿論のこと、姿勢を変えて、胸、足、背中及び腕の力もトレーニングすることができますので非常におすすめです。また、膝を保護するマットも付属していますので大変便利な筋トレ器具です。

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胸、肩、腕を中心に鍛えることができます。最初はきついと感じるかもしれませんが、慣れていくと同時に逞しいシックスパックが手に入ります。筋トレ初心者の方は、膝を床につけて行うと良いです。慣れてくると立ちコロといって膝をつけずに行えるようになってきます。

1200円前後でご購入いただけます。

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第5位は、「ActiveWinner ヨガマット」です。

その名前の通り、ヨガをするようのマットなのですがヨガに使用してもらっても構わないですし、筋トレ前の準備運動や筋トレ後のストレッチなどにもお使いいただけるので大変便利なグッズです。

どうしても床に何もしかない状態でストレッチなどをするのは体への負担も大きいですのでなるべくマットを使用したほうがいいかと思います。

また、ヨガのマットの形質が低反発素材になっていますし、床にぴったりとフィットするので使い勝手がとても良いです。サイズも大きめですのでのびのびとお使いいただけると思います。

 

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ヨガやストレッチ、軽い腹筋運動などの際にご使用いただけます。筋トレ初心者の方は、ストレッチを忘れがちですので、しっかりと筋トレ後にストレッチを行い疲労を残さないように工夫をしていただきたいです。そういった意味でマットがあると便利です。腹筋運動を行うときにもお使い頂けますからね。

2500円前後でご購入いただけます。

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第4位は、「WASAI 懸垂マシン」です。

懸垂器具ですが、これ１台で様々な種類の筋トレを行うことができるグッズです。広背筋を鍛えることができるチンニング、大胸筋、上腕三頭筋を鍛えることができるディップス、腕立て伏せ、腹筋を鍛えることができるヒップレイズなどたくさんのトレーニングを一気に行えます。

少しスペースが必要にはなりますが、本格派の筋トレをしたい方にはもってこいのトレーニング器具です。耐久性も抜群ですし長くお使いいただけると思います。

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胸、背中、腕、腹筋を鍛えることができます。チンニングで広背筋を、腕立て伏せで胸筋を、ヒップレイズで腹筋を効果的に鍛えることができます。筋トレ初心者におすすめの１台です。

13000円前後でご購入いただけます。

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第3位は、「IROTECのダンベル」です。

重さ交換式のダンベルなのですが、重さを自由に変えることができるので筋トレの幅が広がります。また、ラバータイプのダンベルなので床を傷つける心配がありません。初めに買う際に重い重量のものをセットで買っておけば買い換える必要もないので費用対効果は抜群だと思います。

ただ、重さを変えるときに手間がかかったりするので少し利便性は悪いですが、鉄仕様なので壊れる心配がありませんし、長い期間愛用いただけると思います。

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使い方次第で全身を隈なく鍛えることができます。重さを変えることができるので、様々な筋トレに活用いただけるグッズだと思います。段々と重さを落として、限界まで鍛えていくこともできたりするので筋トレの幅が広がります。

■20キロ×２：12000円
■30キロ×２：18000円

本格的に行いたい方は、30キロ×２がおすすめです。

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第2位は、「SINTEX　腹筋ローラー」です。

耐久性も良く、グリップが握りやすいので非常に使いやすい腹筋ローラーです。何よりも凄いのが価格の安さです。通常の腹筋ローラーだと1500円くらいなのですが、このSINTEXの腹筋ローラーはなんと、1000円で買えちゃいます…！！安いので品質に問題があると思うかもしれませんが、一切そんなことはありません。
 

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トレーニーの間でも非常に重宝されてますし、すぐに壊れるということがないので非常にコストパフォーマンスがいい筋トレ器具だと思います。腹筋を効果的に鍛えることができるのですから、これは買わないと損をしますよ…！！

胸、肩、腕を中心に鍛えることができるグッズです。持ち運びに便利ですから、コロコロとできる場所さえあればいつでも鍛えることができます。通常の腹筋では鍛えられないインナーマッスルも鍛えることが出来るので非常におすすめです。

1000円前後でご購入いただけます。

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第1位は、「E-PRANCE プッシュアップバー」です。

プラスチック素材でありながらデザイン性が優れているという点が魅力ですし、滑りにくい素材を底の部分に加工してあるので非常に使い勝手が良いです。安定感もあり、グリップも握りやすいですので非常におすすめです。
 

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サイズも小さいですから、遠征に行った際や旅行に行った時に持ち運んで筋トレをすることもできますので大変便利です。性別、年齢問わず誰にでもご使用いただける最高のトレーニング器具です。

胸、肩、腕を効果的に鍛えることができます。腕立て伏せを行うときに、胸筋だけでなく上腕三頭筋や三角筋も同時に鍛えることができ、大変便利です。効果的に腕立て伏せを行う方にお使いいただきたいです。

1500円前後でご購入いただけます。

いかがでしたでしょうか?

今回は、ランキング形式で筋トレ初心者の方におすすめのトレーニング器具をご紹介しました。まだ、筋トレを始めたことのない人は、「腹筋ローラー」と「プッシュアップバー」がおすすめです。本格的に行い方は、マルチジムのフルセットが手に入るものを購入するといいと思います。

ぜひ、参考にしていただき、楽しい筋トレライフを送りましょう！