下乳の育乳方法・汗や黒ずみ対処法・コスプレでの作り方｜筋トレ

下乳（したちち）とは、女性の乳房の下の部分を指します。残念ながらバストが小さい人には下乳はできなくて、バストが大きい女性のみにできる部分です。

下乳で頭に浮かぶのが外国の有名人達です。セレブやレディー・ガガなどの歌手やモデルたちが下乳が見えるキワどい衣装で登場したり、SNSなどに投稿しています。そして、日本で下乳が見えるドレスやトップスを着る有名人というと叶姉妹が思い浮かぶのではないでしょうか。

下乳を見せる女性の共通点がバストが大きく、そしてそのバストに自信をもっているということがわかります。

男性は、バストが小さな女性よりバストが大きい女性に魅力を感じる人は多いです。そして、特に男性が好きなバストの角度が下から見る下乳です。アンケートでも下乳はランキングの上位で、男性から見るバストラインではいつもトップにいます。

下乳が人気の理由は、通常では見られないとわかっているからです。下乳を見られるシュチュエーションはあまりありません。コスプレで下乳が見える衣装を着た時か水着を着ている女性を下から見上げる時だけになります。彼女に下乳が見たいと言うしかありません。見られる機会がないので、男性にとっては下乳は貴重ともいえるのでしょう。

女性も自分のバストに悩みを抱えている人は多いです。その多くの悩みが、バストの小ささにあります。それは、ネットや雑誌でもバストを育てる育乳方法を多く取り上げているのを見てもわかります。ここでは、バストを大きくし、下乳を目指したい女性にバストを育てる育乳方法を紹介します。

最近若い女性の間で話題になっているのが、育乳ブラです。育乳ブラとは、着けるだけでバストをアップしたり綺麗な形に育てる効果が期待できるブラジャーのことを言います。

バストは、9割が脂肪で残り1割りが、乳腺で形成されています。脂肪は形が変わりやすいのでブラジャーで綺麗な形のまま固定されることで、バストも徐々に綺麗な形へと変わります。育乳ブラの多くが、背中や脇に流れた脂肪をバスト側に流すような設計になっているので、育乳ブラーをすることで、その流れた脂肪をバストにしバストアップが期待できます。

バストの脂肪部分を支えているクーパー靭帯は、伸びることでバストが下に垂れてしまうのですが、育乳ブラはクーパー靭帯を守るように設計されているので、クーパー靭帯が切れたり伸びたりするのを防ぐことができます。

バストを大きくするのに食生活が関係があると考えている人は少ないです。しかし、食事や生活がバストに影響を与えています。

日頃から油物やジャンクフード・お菓子などを多く食べている女性は、ホルモンバランスが乱れやすくなってしまっています。そのため、バストを大きくする女性ホルモンの分泌が減少している可能性があります。女性ホルモンが減少がいつまでも続くとバストは益々小さくなってしまいます。

女性ホルモンの乱れを整い分泌量を増やしてくれる食べ物が、イソフラボンを多く含んでいる納豆や豆腐などの大豆製品や、ボロンを多く含んでいるキャベツやナッツ類・海藻類などの食べ物です。

育乳する上でしてはいけないのが、ノーブラと激しい運動です。ノーブラも激しい運動もバストのクーパー靭帯を傷める可能性が大きいです。

バストが小さくても自分にあったブラジャーをつけるようにします。そして、激しい運動の時は、スポーツ時に着用するブラジャーを着け、クーパー靭帯を傷めないようにしてください。

育乳方法でバストマッサージを取り入れる人は多く、雑誌やテレビ。ネットでもマッサージ法は多く取り上げられています。その中から効果があるマッサージ法を紹介します。

バストの土台である大胸筋に充分な血液や酸素が行き渡りバストアップできるように大胸筋をほぐすマッサージを紹介します。片方の手でバストを下から支えるようにすくいあげます。次に逆の手の指を揃えて親指をバストの上に当て、クルクルと円を描くように内側から脇に向かって5回転させて脇の下まで行います。それを両方のバストで5回行います。

筋トレをすることでバストアップ効果が期待できます。バストアップに腕立て伏せを行う人もいますが、今回は、バストが垂れないようにする役割をもつ、小胸筋を鍛える筋トレを紹介します。

500ｍｌのペットボトルを2本用意し、仰向けに膝を立てて寝転ぶます。両手にペットボトルを持ち、肩の高さより少し低めに広げます。その位置から、肘を90度に曲げ頭の方に息を吐きながらゆっくり肘と肘を合わせていきましょう。今度は、息を吸いながらゆっくり手を下げ床につく直前で止めます。これを10回繰り返します。

筋トレが苦手な人はストレッチがおすすめです。ストレッチすることでも育乳することが可能です。

有名なバストアップのストレッチが合掌のポーズです。やり方は、胸の前で手を合わせ手の平同士を10秒押し付けるだけです。余裕がある場合は、左右にずらして10秒行うとさらに効果が期待できます。

他にも、肩回りや肩甲骨周りのストレッチが効果的です。やり方は、両手を肩の高さにし横に伸ばします。その状態から、息を吸いながら肘を後ろに引き、肩甲骨同士がくっ付くイメージで引いていきます。次に息を吐きながら、手のひらを大きく外側に伸ばしながら正面で手の甲同士をくっ付けましょう。それをゆっくりした動作で10回行います。

下乳のあるバストの大きな女性の悩みに汗があります。バストが大きいと密着度が増すのか汗がかきやすくなります。そのため、汗や蒸れ・臭いで悩んでいるバストの大きい女性は多いです。

下乳の汗の対処法は、通気性の良いブラジャーを選び身に着けるようにすることです。それでも汗が気になる場合は、ブラジャーの下の部分にコットン性のハンカチなどを挟み、トイレなどで数回取り換えるようにすると、少しは汗の不快感も軽減できます。

下乳の黒ずみに悩む女性もいます。黒ずみの主な原因は、ブラジャーのワイヤーなどの圧迫からなります。ブラジャーを外した時に跡が残っている人は黒ずみになる可能性があります。

圧迫された部分は、血流やリンパの流れが悪くなってしまい肌のターンオーバーが上手く働かなくなってしまいます。そして、色素を黒くする細胞を活発にするメラニン細胞がターンオーバーの乱れた部分を黒くしてしまいます。対処法は、自分のバストにあったブラジャーを着けることです。

自分の好きなキャラクターが下乳があるバストの大きな女性の場合は、コスプレする時は困ってしまいます。しかし、こんな方法があるので挑戦してみてください。

ヌーブラの購入が必要になります。ヌーブラを樹脂粘度のモデナソフトで大きく盛り、胸を寄せて付け特殊メイクで皮膚らしくメイクします。その後に下乳が見える衣装を身に着けると完成です。

下乳があるバストの大きな女性に憧れる女性は多くいます。小さいバストの人は、大きなバストになりたくて色んな情報を得ようとしています。今回紹介した育乳方法参考になりましたでしょうか。

育乳に取り組んでいる人は、以外と多くいます。そのため、育乳方法はたくさんあります。ただ、今回紹介した方法も他のサイトで紹介されている方法も、多くがすぐに結果がでないということです。しかし、毎日取り組むことでバストが大きくなっている人は多いので、あきらめずに毎日取り組み、下乳のある大きなバストを実感しましょう。