鳩胸が気になる女性必読！原因を知れば改善できる！

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インコも鳩胸になります。

女性で鳩胸の人は、ブラジャーいらずとか貧乳なんて言われると、ショックを受けますよね？

でも実は、鳩胸って病気だったことをご存じでしたか？
もっと言うと、鳩胸と言うのは、骨の変形が原因なんだそうです。

胸の中央に伸びている縦に長い骨を「胸骨(きょうこつ)」と言いますが、胸骨がまるで鳩の胸のように膨らむことを、俗に鳩胸なんて言うんだそうです。
発症例は、数千人に一人とも言われていますが、実際はもっと多いかも知れません。

オードリーの春日さんも鳩胸と言われていますが、実は鳩胸の人は男性の方が多くみられるんですね。
特に、胸部の下部が突出しているタイプ「第1型鳩胸」の方が多く、人知れず悩んでいるそうです。

骨が膨らんだり、陥没しているだけなので、病気と言っても生活には支障がありません。
また、鳩胸とは逆に、胸骨が陥没してしまう「漏斗胸」という症状もありますが、こちらの方が鳩胸の方より人数が多いそうですね。

正美の服考えててネットで色々漁ってたら何故かちょいちょい女性モデルが出てきたんだけど、皆ひょろってしてるよな……鳩胸じゃないとこんな華奢に見えるのか……ってなんか何とも言えない気持ちになってた
— 芋野郎 (@nw6as_k) January 16, 2018

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漏斗胸の女性も治し方がある？！

では、鳩胸が一つの病気だとしたら、何が原因で鳩胸になってしまうのでしょう？

治し方などの前に、原因を突き止めないと治す方法もわかりませんよね？
鳩胸になる女性や男性には「先天性の疾患」の場合と「後天的になるもの」があります。

先天的な疾患の場合は、遺伝によるものが大きいです。
ですので、先天的な疾患が元で鳩胸になる方は、小さい子供の頃から鳩胸になることが多く、これもまた女性にとっても、男性にとっても辛い症状なんですね。

後天的になる場合は、赤ちゃんや小さい子供の頃に「くる病」という病気にかかることで、鳩胸の症状が現れることがあります。
ビタミンDが不足することでなる「くる病」のせいで、鳩胸になってしまった男性や女性は、くる病が治れば、鳩胸も治癒できると言います。

更には、肥満が原因で鳩胸になることもあるそうで、こちらの場合は例え、肥満を治すことが出来ても、一度なってしまった鳩胸を治すことは出来ません。

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見事な鳩胸ですね。

鳩胸には、膨らむタイプの俗に言う「鳩胸」と、逆に陥没して凹む「漏斗胸」というのがあります。
体の外側の方に膨らんでしまう鳩胸は、特に体に害を及ぼすことはありませんが、漏斗胸は体の内部の肺や心臓などを圧迫してしまうこともあります。

どちらにしても、骨格があらわになるので、見た目が良いとは言えないので、人知れず悩む女性や男性も多いんですね。
特に女性の場合は、着たい服があっても着れないというファッションに関しての悩みを持っている方も多く、芸能人でも鳩胸の人は結構いるそうですね。

とは言っても、鳩胸が軽度のものであれば、生活に支障はありません。
問題は、鳩胸がひどくなった場合、高齢者になった時に呼吸器系の疾患になるのには注意です。

肺気胸になってしまったら、鳩胸も重大な疾患を呼ぶ恐ろしい病気でもあるんですね。

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鳩胸はデメリットばかりじゃない？

鳩胸自体は健康に害を及ぼす危険性は低く、軽度の鳩胸なら矯正をかけることで治る可能性もあります。
ところが、矯正は、痛みを伴うことも多いですし、治すまで時間がかかることもあります。

とはいえ、実は鳩胸にはデメリットばかりではなく、メリットもちゃんとあるんですね。
そのメリットとは、例えば女性の場合は、胸が大きく膨らんでいるので、バストが大きいように見えることなどが挙げられます。
鳩胸だと、胸の谷間が出来ないと悩んでいる女性も多いかも知れないですが、バストの寄せ方一つで、ちゃんと胸の谷間は出来るんですね。

ブラジャーの選び方によっては、鳩胸の女性の方がバストを大きく見せることが出来るので、離れ乳なんて呼ばれている女性でも、ブラジャー一つで、胸を大きく見せられるのは、鳩胸のメリットと言っても良いと思います。

まふ氏、胸が…お胸が！！！
やっぱ女性ホルモン多めなのね( ˘ω˘)ｽﾔｧ…
それともやっぱ鳩胸なのかn((
— あおい@多分低浮上🍊 (@uni_aoi1017) December 14, 2017

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ブラジャーの選び方によってバストが大きく見えることも。

鳩胸の女性はブラジャーの選び方も気をつける必要があり、それには、3/4カップのタイプを使うことです。
1/2カップとかフルカップとか色々種類はありますが、胸の3/4を覆うタイプのカップのブラジャーは、周りの肉を寄せて上げるのにぴったりなんですね。

鳩胸の女性は、胸の骨が膨らんでいるため、離れ乳になることも多いですが、その欠点を補ってくれるのが3/4カップのブラジャーになります。
胸の肉がそもそもない、痩せている女性もいますが、胸が離れているだけの場合は、こちらのブラジャーを使えば、綺麗な谷間を作ることも出来るんですね。

フルカップでも良いんじゃない？と思われるかもしれませんが、フルカップを使ってしまうと、バストの上の部分がきつく感じる女の人も多く、鳩胸の人にはやはり3/4カップのブラジャーがおすすめとなります。

ただ、高齢になると、3/4カップでは持ち上げる力が弱くなってしまうので、若いうちは3/4で、年を取ってからはフルカップでと、臨機応変に対処してみて下さい。

あー、俺鳩胸で雄っぱいあるから女性のおっぱい興味ねぇーんだわwww
— まるGX (@yugimaruGT) December 11, 2017

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矯正でも治すことが出来る？

骨が変形して膨らむのが鳩胸ですから、根本から治すには、外科による手術が必要になることもあります。
外科手術が必要なの？と怖くなったかもしれませんが、こちらは最終手段で、胸の骨には軟骨の部分もありますので、軽い症状の鳩胸でしたら、矯正でも治すことは可能になります。

矯正でも痛みを伴うことはありますが、手術に比べれば、簡単に治すことも出来ますので、女性も男性も矯正を受けてみるというのも、一つの方法です。

鳩胸を根本から治すには手術が必要ですが、鳩胸が軽い状態なら、完全には治らなくても膨らみを治す、もっと言えば改善することは可能なんですね。

矯正の方法は、主にストレッチが中心です。
簡単なストレッチ方法をご紹介してみますと。

1：体の前で腕を組みます。
2：組んだ腕を胸が出っ張っている所にあてましょう。
3：胸を少し圧迫することを念頭に置きながら、ゆっくりと深呼吸をすればOK！
4：1分を1セットで、毎日3回程度行うと効果的です。

ストレッチをすることで胸骨は少しずつ凹んでいきますので、時間はかかるものの、ほぼ痛みなしで鳩胸を改善することが出来ます。
ただ、ストレットの際には、無理に早く治そうとすると、力を入れすぎたりしてしまうので、無理のないストレッチを心がけるようにして下さい。

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手術したの？

女性に限らず男性でも悩む人が多い鳩胸ですが、外科手術自体は3歳から受けることが出来るそうです。
逆に言えば、小さい頃の方が負担なく、治すことも可能だと言います。
というのも、小さい頃の方が骨も柔らかく、手術の負担も少ない場合が多いからです。

手術での鳩胸の治し方は、変形している骨を切断(切除)するんですが、後遺症もあまり残らず、小さい頃の方が傷跡も消えてくれる可能性があるので、手術を受けるなら早い方が良いかもしれませんね。

とはいえ、手術の術式によっては、傷跡が残る可能性もあり、それは女性にとってかなり負担を強いる手術になることも。

ですので、事前に主治医と相談した上で、手術をした方が良いのかどうかを確認しておくのをおすすめします。
ただ、ここで注意したいのは、鳩胸の手術の費用には保険が使えないことがあるんです。
実際に体に影響が出るかもしれない「漏斗胸」とは違い、鳩胸は健康に害がないと診断されると、単なる美容手術と思われてしまうんですね。

保険が適用されないと、手術費用が100万を超えることもあるため、その意味でも事前に手術が必要かどうかを確認しておく方が良いと思います。

人によるけど、鳩胸って女性らしい体型って感じがしてわたしはすきやから、自分が鳩胸やったらちょっとうれしい（笑）
— ３８ (@38___xxx) December 14, 2017

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姿勢一つで改善する？

胸が普通の人より膨らみがちな鳩胸の女性は、胸が大きくなりすぎるのを意識してしまい、どうしても猫背になりがちです。
また、実際には胸が大きいわけではなく、骨が膨らんでいるだけなので、胸の小ささを気にして、豊胸手術をする方もいると言います。

猫背になってしまうと、お腹がぽっこりしたり、バストも垂れて来てしまいます。
バストの形が悪いのもまた、鳩胸と同じくらい女性には悩む所です。

反って歩くと姿勢が良いように見えますが、それは反り腰と言って逆にOUTになります。

では、正しい姿勢はどんなものかと言いますと。

1：壁を背にして立ったら、かかとを壁に付けます。
2：出来たら、「ふくらはぎ」「お尻」「肩甲骨」「後頭部」も同じように壁に付けてみましょう。
3：この時、両手は足の側面に置くようにします。
4：顎を引き、鏡に映った自分がピンと真っすぐ立てていればOKです！

結構慣れるまでは大変な姿勢かもしれませんが、鳩胸を改善するなら、まずは姿勢から気をつけてみましょう。
ただ、姿勢を良くしても、先天的なことが原因の場合は、この方法は使えないこともあります。

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猫の背伸びのポーズ

簡単な鳩胸の治し方として、ヨガで良くある「猫のポーズ」があります。
姿勢を良くするのはもちろんのこと、ダイエット効果もあるとしたら、女性にも男性にも嬉しいですよね？

猫のポーズと言うのは、姿勢の治し方でよく使われるポーズで、難しいことは何もありません。
猫背になってしまうと、より自身のマイナス面を増やすことにもなりかねませんので、鳩胸のことはこの際忘れて、しっかりと背を伸ばして歩いてみましょう。

猫のポーズのやり方は、以下の通りです。

1：まず、四つん這いの姿勢になりましょう。
2：この時、両足の間は、拳2つ分だけ空けておきます。
3：お腹を凹ませるようにしながら、息を吸い、背中を丸めた状態を9秒維持します。
4：猫の鳴き声(にゃーなど)をだしながら、息を吐き出します。
5：手を前にのばしたら、背中を伸ばして、また9秒キープ。

どうでしょう？
簡単なポーズで安心されましたか？

筋トレの一種とも言えますが、治し方には簡単なヨガのポーズも効果があります。
毎日の筋トレ種目に取り入れれば、鳩胸も少しずつ改善されていくかもしれませんね。

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筋トレで胸を大きくすれば…

筋トレと言えば、ダイエットには欠かせない運動でもありますが、鳩胸の女性にも効果があると言います。
というのも、筋トレの腕立て伏せには、バストアップの効果もあり、大胸筋を鍛えることで、鳩胸が目立たなくすることも出来るんですね。

とはいえ、きつい腕立て伏せは長くは続けられないもの。
ですので、負担の少ない腕立て伏せから始めてみましょう。

やり方は、腕立て伏せの時に、膝をつけた状態でするだけ。
腕を肩幅より広く開いた状態で、腕立て伏せを行えば、大胸筋にもばっちり効きます！

毎日続けられるように、始めのうちは一日10回程度から始めてもOKです。
バストアップ(筋トレ)の直接的な効果はあまりありませんが、しっかりと胸の土台を作り上げていくことで、鳩胸の症状でもある垂れ乳や離れ乳の予防にもなります。

筋トレでバストの形を整えれば、水着を着ても安心できますので、水着選びも楽しくなるかもしれないですね。
もしかしたら、ウェディングドレスなどもばっちり着こなせるようになるかも。

そう考えると、筋トレで腕立て伏せを毎日行っていれば、鳩胸だって、どんな服も着こなせるようになるかも知れません。

ということで、特に女性が気になる鳩胸の原因と治し方などを、簡単にまとめてみました。

鳩胸は男性の方が多いらしいですが、女性にも鳩胸の方はいて、人知れず悩んでることも。

鳩胸は胸の骨の異常でもあるんですが、治し方や改善方法も沢山あります。

鳩胸がコンプレックスの女性も多いとは思いますが、それをプラスに持っていくのも自身の頑張りが大切です。

完全に治す方法は手術しかないかもしれませんが、日々のストレッチや筋トレなどでも治すことは出来るそうなので、治し方など参考になりましたら幸いです。